Koenzim Q10, također poznat kao ubikinon, hranjiva je u našem tijelu, točnije u srcu, jetri, bubrezima i gušterači. Kroz transformaciju drugih koenzima ili prehrane, tijelo dobiva taj koenzim koji ima antioksidacijsku funkciju i proizvodnju stanične energije u našem tijelu. Posljednjih se godina preporučuje kao dodatak, jer može pomoći kod nekih bolesti kao što su kardiovaskularni, dijabetes ili hipertenzija, kao i pomoć protiv umora jer je to simptom niskih razina ovog koenzima. Ako želite znati više o njegovim svojstvima, djelujući u tijelu i kako uzeti Coenzyme Q10, pročitajte ovaj članak u kojem vam sve objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je za koenzim Q10?

Što je koenzim Q10 i za što je namijenjen

Prije objašnjavanja koenzima Q10 moramo objasniti što su enzimi i kakvu funkciju imaju u našem tijelu. Enzimi su proteini koji su u našem tijelu i koji pomažu tijelu da provede nekoliko glavnih kemijskih funkcija kao što je probava hrane. Oni također pomažu u popravljanju procesa ozdravljenja tijela, u detoksifikaciji krvi ili kao potpori u funkcijama mozga.

Stoga su enzimi vrlo važni u našem tijelu. Da bi oni pravilno funkcionirali, potrebna im je pomoć koenzima, koji su organske molekule potrebne za njihovu aktivnost. Jedan od njih je koenzim Q10. Svaki koenzim ima specifičnu biokemijsku funkciju u tijelu i svi imaju temeljnu ulogu u tome iu metabolizmu, a mnoge bolesti uzrokovane su nedostacima ili nedostacima nekih koenzima.

Za što je koenzim Q10?

Koenzim Q10 poznat je i kao ubikinon zbog sveprisutne situacije (svugdje u isto vrijeme) u našem tijelu. Stoga je važno da razine ostanu stabilne. Ima vrlo važnu ulogu u procesu stvaranja stanične energije i pomaže pretvoriti energiju ugljikohidrata i lipida u oblike energije koje koriste stanice.

Osim toga, to je antioksidans tako da štiti stanice, tkiva i organe od djelovanja slobodnih radikala, koji uzrokuju starenje. Stoga, mnoge kreme koje se vide s učinkom pomlađivanja koriste ovaj koenzim. Osim toga, pomaže u staničnom disanju, što doprinosi oksigenaciji organa.

Sintetizira ga tijelo prirodno, tako da se ne smatra vitaminom. Međutim, sve se više uzima kao dodatak za pomoć imunološkom i kardiovaskularnom sustavu zbog njegovih svojstava. Isto tako, kada se osjećate umorno, to može biti posljedica niske razine Q10, a uzimanje kao dodatak može pomoći. S godinama je prirodno da se koenzim Q10 smanjuje.

Svojstva koenzima Q10

Kao što smo vidjeli, koenzim Q10 pomaže u mnogim tjelesnim procesima. Ovdje ćemo vam reći koje su sve njegove osobine:

• To je antioksidans. Kao što smo vidjeli, uklanja slobodne radikale i usporava oksidaciju organskih molekula. Stoga se smatra vrlo moćnim prirodnim antioksidantom. To također pomaže protiv starenja.
• Zbog toga naše tijelo koristi više kisika i na taj način favorizira sve vrste aerobnih tjelovježbi koje trebaju disanje.
• Pomaže kod srčanih problema i zatajenja srca.
• Posljednjih godina istraženo je da može imati koristi kod neurodegenerativnih bolesti kao što je Parkinsonova bolest.
• Poboljšava imunološki sustav koji nam pomaže u borbi protiv bolesti
• Potencira aktivnost nekih vitamina kao što su C i E.
• Kod pacijenata oboljelih od raka može se koristiti kao zaštitnik tijekom kemoterapije zbog svojih antioksidativnih učinaka. Međutim, to treba konzultirati s liječnikom prije nego što ga uzmete.

Kako se uzima koenzim Q10 i gdje ga pronaći

Obično se koenzim Q10 uzima kao prehrambeni dodatak i sada ga možete naći u mnogim ljekarnima ili herbalistima u obliku kapsula. Ako ste ikada uzimali Omega 3, kapsule su vrlo slične, prozirne i žute, ali to ovisi o marki, a neke ih prodaju kao neprozirne tablete poput nekih lijekova. Morate imati na umu da, ako ste u liječenju, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako se radi o lijekovima kao što su kemoterapija, antihipertenzivni lijekovi ili Wafarina.

Doziranje koenzima Q10

Objasnit ćemo koje su preporučene doze, ali za bolji tretman ili kao dodatak preporučljivo je da idete specijalistu ili slijedite indikacije proizvoda.

Doze u odraslih su između 30 i 60 mg dnevno, ali treba imati na umu da je to više od uobičajenog unosa hrane, što bi bilo oko 10 mg dnevno. Mnogo više bi se koristilo kao liječenje, oko 100 do 300 mg dnevno, iako je 1.200 mg dnevno korišteno kod Parkinsonovih pacijenata. To je uvijek pod nadzorom liječnika.

Naglašavamo da je prije upoznavanja s dozom bolje konzultirati ga u uputi o lijeku ili kod liječnika, ne smijete je uzimati sami. Doze veće od 100 mg dnevno treba primijeniti nekoliko puta tijekom dana (nikada zajedno) i po mogućnosti uz obroke.

Osim toga, apsorpcija se smanjuje kada se povećava doza koja normalno apsorbira samo 10 mg dnevno.

Budući da se radi o liposolubilnom koenzimu (koji se otapa u mastima ili uljima), kako bi se povećala njegova apsorpcija, postoje neki proizvođači koji ga miješaju s bazom biljne biljke.

Trajanje liječenja ovisit će o tome za što ga uzimate.

Namirnice koje sadrže koenzim Q10

Također možemo naći neke namirnice s visokom razinom koenzima Q10, kao što su neke ribe, uglavnom plave ili mesne, koje su također bogate ovim koenzimom, osobito govedinom.

Ako ste vegetarijanac, morate znati da ga povrće ne sadrži u tako velikoj količini, iako to ne znači da ga nema. Neke žitarice i povrće na kojima se nalazi su:

• Integralna žitarica
• Pšenične klice
• Biljna ulja ..
• Orašasti plodovi, osobito kikiriki.
• Špinat.
• Brokula.
• Cvjetača.
• Mrkva.

Ove informacije možete proširiti u članku Hrana koja sadrži koenzim Q10.

Upozorenja i kontraindikacije koenzima Q10

Ovaj koenzim, bilo kao dodatak ili kao tretman, kontraindiciran je kod trudnica ili razdoblja dojenja.

Također, ne smijete je konzumirati ako uzimate bilo koji od ovih lijekova:

• Varfarin. To je antikoagulant. Korištenje ovog lijeka zajedno s koenzimom smanjuje učinak antikoagulanta s posljedicama koje bi to imalo.
• Inhibitori HMG-CoA reduktaze (statini). Oni se obično koriste za smanjenje kolesterola u krvi. Sve zajedno smanjuju koncentraciju CoQ10 u krvi.

Iako, ako ga uzmete u izobilju, vrlo je vjerojatno da imate nuspojave, to može uzrokovati neke posebno gastrointestinalne kao što su:

• Neudobnost u želucu
• Mučnina ili čak povraćanje.
• Proljev.
• Smanjen apetit ili potpuna eliminacija gladi.

Uvijek imajte na umu da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka ili lijekova. Ili se, barem, posavjetujte s ljekarni ili s mjestom gdje ste ga nabavili u vezi s doziranjem ili stanjem koje možete patiti.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.