Jetra je najveći organ našeg tijela i odgovorna je za niz bitnih procesa za naše tijelo. Ona pohranjuje energiju, metabolizira hranu koju jedemo, apsorbira hranjive tvari i kisik iz krvi i pomaže razgradnju lijekova i toksina. Ako funkcioniranje jetre nije ispravno možemo patiti, glavobolje, loš dah, loša probava i spor metabolizam. U .com objašnjavamo kako zaštititi jetru .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana dobra za jetru Koraci koje treba slijediti: 1

Pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre. Alkohol je tvar koja čini jetru radnijom više nego što je potrebno da je probavi i asimilira. Iz tog razloga, kada se konzumira u višku, posljedice mogu biti smrtonosne, uzrokujući upale (hepatitis) ili ožiljke (ciroza). Isto tako, duhan oslobađa toksine koji ugrožavaju stanično zdravlje jetre.

2

Kada je riječ o zaštiti naše jetre, važna je dobra prehrana . Hrana bogata antioksidantima štiti jetru od tvari koje mogu poremetiti zdrave stanice, a dugoročno može uzrokovati bolesti poput raka. Neke od antioksidativnih namirnica su: artičoke, jabuke, jagode, borovnice, orasi, kupine, zeleno lisnato povrće, među ostalima. Izbjegavajte prerađenu hranu bogatu zasićenim mastima, oni mogu uzrokovati pojavu masne jetre.

3

Tjelesna aktivnost je važna za održavanje pravilnog funkcioniranja našeg tijela i pomaže nam u proizvodnji enzima i poboljšanju funkcije jetre . Kada radimo neki sport, moramo biti svjesni procesa hidratacije, jer će nam to pomoći da očistimo jetru od ostataka koji se mogu nakupiti. Ako vježbate neki ekstremni sport, izbjegavajte udariti u ovo područje.

4

Neki lijekovi kao što su analgetici mogu oštetiti jetru, pa je preporučljivo konzumirati ih pod liječničkim nadzorom. Budući da je jedna od funkcija jetre razbijanje lijekova za pravilnu apsorpciju u našem tijelu, kada se otkriju vrlo visoke doze, proizvode se velike količine toksina koje jetra ne može pročistiti i što će zauzvrat prouzročiti veliku štetu u isto

Također moramo izbjegavati potrošnju hranjivih tvari kao što su proteini . Kada ih uzimamo dulje vrijeme, jetra postaje preopterećena i kao rezultat toga može uzrokovati daljnje bolesti u ovom organu.

5

Osobna higijena je također važna za zaštitu jetre. Koristite metode kontracepcije kako biste imali siguran seks i spriječili širenje hepatitisa B i C. Izbjegavajte dijeljenje predmeta za osobnu higijenu. Također možete cijepiti protiv hepatitisa A i B kako biste ih spriječili.

6

Ako trebate analgetik, posjetite svog liječnika kako biste propisali odgovarajuću dozu koju biste trebali uzeti. Zapamtite da konzumiranje viška može biti otrovno za vaše tijelo.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.