Želite li brzo i učinkovito izgubiti težinu ? Ananas je savršeno voće koje će vam pomoći da izgubite te dodatne kilograme i uspijete oblikovati svoje tijelo na rekordan način. Da biste u potpunosti iskoristili prednosti ovog voća, tu su nutricionisti koji su stvorili "ananas prehranu", plan mršavljenja koji se sastoji od kombiniranja ovog voća s proteinima s niskim udjelom masti. Ali ako ne želite dijeta, trebali biste znati da možete izgubiti težinu s ananas sve dok imate zdrave navike i vježbati redovito. U ovom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s ananas na učinkovit i učinkovit način.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti vodu od ananasa za izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Među svim prednostima ananasa, postoje neke koje su idealne da nam pomognu izgubiti težinu. A to voće ima visok sadržaj vode pa postaje prirodni diuretik koji će nam pomoći da eliminiramo toksine, izgubimo zadržanu tekućinu i stoga izgubimo težinu. Osim toga, ovo svojstvo se također preporučuje pacijentima koji boluju od bolesti poput gihta, mokraćne kiseline, artritisa i tako dalje.

Također je idealno voće koje nam pomaže da izgubimo težinu jer sadrži mnogo vlakana, hranjiva tvar koja pomaže u regulaciji prijenosa crijeva, uz to što nas osjeća zasićeno duže i stoga ne dospijemo do glavnih obroka dana. previše gladan

2

Da biste mogli izgubiti težinu s ananasom i iskoristiti prednosti koje smo upravo detaljno opisali, morat ćete ugraditi ovo voće u svoju dnevnu prehranu . Važno je da ga pijete, pogotovo u prvim satima dana jer je to ugljikohidrat koji sadrži šećere koji se, ako nisu spaljeni, mogu pretvoriti u masti. Dakle, da biste izgubili težinu s ananasom, morat ćete ga uzeti samo za vrijeme doručka, ujutro ili u vrijeme obroka i naravno, imati zdravu i nisko-masnu dijetu .

Općenito govoreći, dijeta koju morate uzeti da biste izgubili težinu je sljedeća:

• Obroke raspodijelite u 5 obroka dnevno kako biste ubrzali metabolizam i smanjili osjećaj gladi kada dođete do glavnih obroka.

• Smanjite ugljikohidrate i odlučite se za one koji su napravljeni od integralnih brašna, jer su bogati vlaknima i pomoći će nam da ostanemo u dobroj formi.

• Odaberite proteine ​​s niskom razinom masnoće koji konzumiraju nemasno meso (piletina, puretina ili zec), bijelu ribu (oslić, grdobina, đon itd.) I jaja bez žumanjaka.

• Napravite lagane večere kako biste izbjegli odlazak u krevet s previše kalorija koje naše tijelo ne može spaliti i stoga će postati debelo. U ovom članku ćemo vam reći koje su najbolje hrane za večeru.

• Ispunite svoju prehranu voćem i povrćem da biste dobili hranjive tvari i vitamine ove hrane bez gotovo nikakvih kalorija.

U slučaju da ne želite uvijek uzeti prirodni ananas, dobra alternativa s kojom ćete također izgubiti težinu je pripremiti čaj od ananasa, vrlo osvježavajuće piće savršeno za najtoplije dane.

3

Ali ako želite izgubiti težinu brzo trebali biste znati da s dijeta od ananasa možete dobiti. Prije svega želimo naglasiti da ovaj plan mršavljenja sadrži vrlo malo kalorija i stoga je bitno da ga produžite za najviše 1 tjedan (7 dana); tada se preporuča da se vratite i uživate u uravnoteženoj i zdravoj prehrani kako bi vaše tijelo bilo u dobrom stanju.

Prehrana ananasa je indicirana za gubitak 2 do 4 kilograma u tjednu. Trik ovog plana je da u potpunosti iskoristi prednosti ovog voća kako bi nam pomogao da izgubimo težinu, a da pri tome ne budemo gladni (zbog visokog unosa vlakana). Osnova ove prehrane je jednostavna: morate uključiti ananas u sve obroke koje napravite tijekom dana, a mi ćemo kombinirati plodove s proteinima niskog sadržaja masti. To je tako jednostavno!

Naravno: kako bi se postigli vidljivi učinci, ne možete prelaziti 400 grama dnevno životinjskih bjelančevina, najbolje je uzeti 200 grama ujutro i 200 noću da bi uravnotežili svoje obroke. Osim toga, možete dodati i malo povrća u svoj izbornik kako biste povećali osjećaj punine.

4

Da bi vam dali predodžbu o načinu na koji je ova dijeta napravljena, dat ćemo vam primjer izbornika zahvaljujući kojem možete kreirati vlastito tjedno planiranje. Zapamtite da je trajanje ovog plana samo 1 tjedan, tako da možete ponoviti dan bez dosade.

doručak

• Opcija 1: 2 kriške prirodnog ananasa + 1 kruh od kruha s laganim džemom
• 2. opcija: obranog jogurta od ananasa

Srednje jutro : 2 kriške prirodnog ananasa

ručak

• Opcija 1: 200 grama tune na žaru + 2 kriške ananasa
• Opcija 2: 200 grama piletine s limunom + 2 kriške ananasa

Snack : Ananas obrano jogurt

večera

• Opcija 1: 200 grama lososa + salata od salate + 2 kriška ananasa
• Opcija 2: Lagana biljna krema + 2 kriška ananasa

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.