Mozak je sastavljen od tisuća neurona, od kojih svaki komunicira jedan s drugim kroz duge ekstenzije, poznate kao aksoni i dendriti. Mijelinski omoti izoliraju aksone, omogućujući brži prijenos. Sastoje se uglavnom od omega-3 masnih kiselina, koje ljudsko tijelo ne može sam proizvesti. Zbog toga, kako bi se potaknuo rast mijelinskih omotača, ljudi bi trebali uključiti veliku količinu omega-3 masnih kiselina u svoju prehranu, dok bi u isto vrijeme trebali uravnotežiti konzumaciju omega-3 masnih kiselina. 6, koji inhibiraju apsorpciju omega-3 masnih kiselina.

Trebat će vam:

• Hrana bogata omega-3

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti aminokiseline Koraci koje treba slijediti: 1

Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama . Izvori uključuju laneno ulje i ulje konoplje. Iako vam to može biti neugodno, pokušajte miješati u smoothie ili dodajte lijep okus po nutty.

2

Izbjegavajte jesti prekomjerne količine omega-6, jer oni inhibiraju apsorpciju omega-3 masnih kiselina. Možete ga pronaći u mesu i soji. Iako se njegova potrošnja mora ublažiti, ne smije se ukloniti jer je omega-6 također nužan dio ljudske prehrane.

3

Uklonite procesiranu hranu iz svoje prehrane, osim ako sadrže biljno ulje. One se često sastoje od mješavine s velikom količinom soje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Laneno ulje može promicati rak prostate. Zbog toga bi muškarci trebali razmisliti o korištenju ulja od konoplje.