Upala stopala može biti posljedica nekoliko čimbenika među kojima se ističe zadržavanje tekućine, trudnoća, pretilost, loša prehrana ili neka hormonska terapija. Kad god nekoliko dana natečete nogu, poželjno je da idete svom liječniku, pogodno je za vaše zdravlje odrediti koji je uzrok tog stanja.

U slučaju da se to dogodi sporadično ili ako želite poboljšati svoj izgled i smanjiti simptome dok dan konzultacije stigne, u .mamo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da otkrijete kako učinkovito nabubri nogu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za natečene noge Koraci slijediti: 1

Prije uzimanja u obzir preporuka koje će vam pomoći smanjiti upalu natečenih nogu, prikladno je znati glavne razloge za ovo neugodno stanje da biste znali kada je pogodno konzultirati se s specijalistom.

Otekle noge prikazane su:

• Zadržavanje tekućine obično je uzrokovano lošom prehranom ili prehranom bogatom soli. U našem članku kako spriječiti zadržavanje tekućine dajemo vam savjete kako ga izbjeći.
• Hormonske promjene poput onih koje se javljaju u trudnoći ili menopauzi.
• Akumulacija tekućine u tom području nakon što je veći dio dana proveo sjedi, stoji, u istom položaju ili nakon previše šetnje.
• Gutanje lijekova kao što su kontraceptivi, lijekovi za liječenje depresije ili krvnog tlaka.
• Otečene noge mogu biti simptom nekog osnovnog stanja, kao što su problemi sa srcem, bubrezima ili jetrom, pa je neophodno posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok.

2

Prvo što trebate imati na umu da biste smanjili stopala je da budete adekvatno hidrirani, jer ako imate tendenciju da zadržite zadržavanje tekućine, morate piti dovoljno vode da biste je eliminirali. Preporuča se piti 2 litre vode dnevno, a to je količina koja bi se trebala povećati u slučaju fizički aktivnih ljudi, koji vježbaju ili se puno znoje.

3

Brz i vrlo učinkovit način ispuhavanja natečenih nogu je uroniti ih 20 minuta u posudu punu tople vode s grubom soli . Oba elementa pomoći će vam smanjiti umor na tom području i učinkovito smanjiti upalu.

Dok imate noge u vodi, možete ih lagano pomicati u krugovima kako biste stimulirali cirkulaciju. Tu opuštajuću kupku možete izvesti svaki put kada se vaša stopala osjećaju upaljena i umorna.

4

Kako bi pojačali učinak ove kupke i osigurali da se vaša stopala ispuste afektivnije, u toploj vodi možete dodati eterično ulje metvice ili eukaliptusa ili, ako ih imate, suho lišće. To će poboljšati cirkulaciju krvi smanjujući neugodu uzrokovanu upalom.

U našim člancima kako napraviti eterično ulje mente i kako napraviti ulje eukaliptusa objašnjavamo kako napraviti ove proizvode kod kuće.

5

Ako tražite jednostavniju alternativu za smanjenje upale natečenih nogu, lezite i stavite noge na visoki jastuk ili ih poduprite na zidu, to će uzrokovati cirkulaciju krvi pomoću gravitacije. U slučaju da ste odsutni od kuće jednostavno sjedite na udobnom mjestu i stavite noge na višu razinu od vašeg sjedala, na primjer na stolici, odmah ćete primijetiti poboljšanje.

6

Kupka kamilice također će vam pomoći da na vrlo jednostavan način smanjite stopala, a ova ljekovita biljka ima mnoge prednosti za naše zdravlje kao izvrsnog prirodnog protuupalnog.

Napunite posudu s jednom ili dvije litre prethodno pripremljene i ohlađene infuzije kamilice, potopite stopala 20 minuta dok nježno masirate područje kako biste stimulirali cirkulaciju. Rezultati će biti izvrsni.

7

Osim implementacije tih rješenja za natečena stopala, u .com-u preporučujemo i upravljanje tim problemom:

• Izbjegavajte pijenje sokova jer sadrže natrij i pomažu u zadržavanju tekućine.
• Nosite laganu odjeću, mnoge žene nose uske hlače koje pritisnu noge i uzrokuju da se tjelesne tekućine smire na gležnjevima. Promijenite te modele za labave hlače i primijetit ćete razliku.
• Masirajte noge prije spavanja, čak i ako niste stručnjak za masaže, pomičite sve noge vrhovima prstiju, lagano masirajte, ali čvrsto pokušavajući bolje cirkulirati krv.
• Izbjegavajte sol, alkohol ili kavu kada su vam stopala upaljena.
• Vježbanje, hodanje 45 minuta dnevno, učinit će da vam noge, noge i krvožilni sustav dođu u formu.

Zapamtite da ako je upala stopala postojana, pogodno je posjetiti svog liječnika.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.