Podnožje stopala ima debeli sloj koji se kreće od pete do početka prstiju, koji se naziva plantarna fascija i čija je funkcija zaštita stopala od ublažavanja utjecaja koje proizvodi aktivnost hodanja. Pogotovo kada se bavimo sportovima koji zahtijevaju prekomjerno naprezanje donjih ekstremiteta, kao što je pretjerano trčanje, plantarna fascija može pretrpjeti upalu ili istezanje što rezultira plantarnim fasciitisom . Općenito, liječi se protuupalnim lijekovima koje možemo nadopuniti nekim lijekovima i ubrzati proces ozdravljenja. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte home lijekova za liječenje tabani fasciitis .
Tabani fasciitis nije stanje koje se identificira čim se pojavi, može proći i nekoliko mjeseci da bi se primijetili prvi simptomi. Stoga, kada se pojave, najbolje je da odete svom liječniku da izvrši rendgensku snimku stopala i utvrdite postoji li kakvo drugo oštećenje, kao što je kalkanalna ostruga. Vjerojatno ćete započeti liječenje lijekovima i uputiti vas na fizioterapeuta. Koliko god je to moguće, pokušajte utvrditi uzrok koji će olakšati liječenje.
Najbolji home lijek za liječenje plantarnog fasciitisa i ublažavanje boli koju proizvodi je primjena leda na zahvaćenom području . Ako nemate pakete leda ili hladne obloge, umotajte zdrobljeni led u čistu krpu i stavite ga na potplat stopala 15 minuta, na taj način će se upala smanjiti, a time i bol. Izvedite ovu operaciju četiri puta dnevno.
Bol nastala plantarnim fasciitisom intenzivnija je rano ujutro, pa je preporučljivo izvesti istezanje trakom i masažom prije ustajanja . Ovdje je članak u kojem ćemo vam reći kako koristiti traku za ublažavanje boli plantarnog fasciitisa. Masažu treba obavljati pomoću malih kružnih pokreta palcem. Počnite od pete i uspnite se do početka prstiju. Masaže ne bi trebale trajati dulje od deset sekundi, možete ih učiniti i nakon što ste dugo sjedili ili ležali.
Još jedan vrlo učinkovit kućni lijek za liječenje plantarnog fasciitisa je realizacija masaža s cilindričnim figurama, poput boca ili vrlo hladnih limenki. Ova vrsta istezanja omogućit će vam da masirate i ojačate cijeli luk stopala, olakšavajući bol koju uzrokuje upala plantarne fascije. Vrlo je jednostavno, sjednite na stolicu, kauč, itd., Stavite hladni cilindrični predmet na pod, stavite oštećenu nogu na njega i napravite nekoliko prolaza uz lagani pritisak. Ovaj postupak možete ponoviti tri puta dnevno.
Funkcionalni zavoji su osnovni lijek za liječenje plantarnog fasciitisa. Za to ćete trebati ljepljivu traku tipa trake. Izrežite traku i stavite je odmah ispod prednje strane biljke tako da ona okružuje cijelo stopalo. Zatim, uzmite još jednu traku, stavite je na jedan od krajeva i postavite je dijagonalno, okružite je i usmjerite traku na početnu točku, pogledajte sliku. Isto učinite na drugom kraju tako da imate križ na dnu stopala. Konačno, pričvrstite zavoj s drugom trakom na krajevima prethodnih vrpci, kao prvi koji stavite.
Vrlo je važno da ne zamočite zavoj jer će izgubiti svoju funkciju i neće popraviti fascitis. Tijekom noći, zamijenite ga udlagom, tako da se plantarna fascija rastegne tijekom svih sati u kojima nećete obavljati nikakvu aktivnost i može se brzo zacijeliti.
Korištenje odgovarajuće obuće je bitno da liječe tabani fasciitis ispravno. U idealnom slučaju, držite cijelo stopalo, ublažite udarce nastale hodanjem i lagano podignite petu, tako da se preopterećenje i napetost koja se vrši na fasciji smanjuje. Ako je potrebno, koristite odgovarajuće predloške za ovo stanje.
Oporavak od plantarnog fasciitisa nije brz proces, potrebno je vrijeme da ga se u potpunosti izliječi i stoga morate biti strpljivi i neprestani prilikom primjene domaćih lijekova i uzimanja protuupalnih lijekova. Isto tako, posjetiti fizioterapeuta uvijek je poželjno za bolje liječenje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar