Pisanje informacija u dnevniku s glavoboljama može vam pomoći u prepoznavanju okidača za glavobolje. Stres, depresija, nedostatak sna i čak stiskanje čeljusti kontinuirano mogu doprinijeti glavobolji. Dnevnik za glavobolju također može pomoći vašem liječniku da identificira vrstu glavobolje zbog koje pati, kao što je napetost ili migrena. Pružanje dokaza Vašim liječnikom može vam pomoći da se učinkovito liječite i eventualno izbjegavate ono što uzrokuje vaše glavobolje.

Trebat će vam:

• dnevno
• Kemijska olovka ili olovka

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako spriječiti glavobolju u ljeto Koraci za slijediti: 1

Zapišite vrijeme i datum kada se pojavi glavobolja . Procijenite trajanje glavobolje, kao i navedite da li se javlja izolirano ili ne.

2

Razmislite imate li aure ili ako imate osjetljivost na svjetlo, oba simptoma migrene. Ostali simptomi migrene uključuju osjetljivost na zvuk, mučninu, bol na jednoj strani, bljeskanje ili cik-cak svjetla. Promatrajte osjetite li osjećaje kao što su tjeskoba za slatkiše, žeđ ili promjene u vašoj osobnosti, prije migrene.

3

Napravite popis lijekova i dodataka koje uzimate. Također navedite ako uzimate lijekove za glavobolju i koja je doza lijekova.

4

Uključite informacije o tome što ste radili kada se razvila glavobolja, ako ste imali promjene u svom životu ili bilo kakve nedavne medicinske probleme. Uzmite detaljne bilješke o hrani koju jedete i što pijete.

5

Napišite u svoj dnevnik ako glavobolje utječu na vaš svakodnevni život, ako ste morali propustiti posao ili ako glavobolje utječu na vašu obitelj. Potražite pomoć člana obitelji kako biste iz svog dnevnika dali informacije koje se ne možete sjetiti.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Modeli spavanja, hormonske fluktuacije i tjelesna aktivnost mogu uzrokovati glavobolje.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vam je glavobolja najgora koju ste iskusili ili ako se vaša glavobolja progresivno pogoršava.
• Potražite liječničku pomoć ako je vaša glavobolja posljedica nesreće.