Holistička prehrana je terapija koja se usredotočuje na poboljšanje zdravlja osobe kroz uravnoteženu prehranu koja će vam također pomoći da izgubite težinu na zdrav način. Uglavnom, cilj mu je identificirati čimbenik koji je uzrokovao povećanje težine kako bi ga ispravio i bio u mogućnosti primijeniti odgovarajuća rješenja. Nadalje, prehrana se uči iskorištavanjem svih hranjivih tvari onih namirnica koje također imaju ljekovita svojstva, izbjegavajući, naprotiv, brze i "čudesne" dijete. Ako želite saznati više detalja, nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo objasniti što je holistička prehrana i od čega se sastoji.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti zdravu prehranu Koraci slijediti: 1

Holistička prehrana usredotočena je na pretpostavku da tijelu treba određena ravnoteža proteina, vitamina i drugih hranjivih tvari tako da može doseći maksimalnu razinu energije, kao i izvrsno fizičko i emocionalno zdravlje. Osim toga, temelji se na uvjerenju da je svaki pojedinac različit i da mu je stoga potrebna različita količina tih proteina, vitamina i hranjivih tvari, tako da se može osjećati potpuno zdravo.

2

Holistički nutricionisti dizajniraju dijete savršeno prilagođene zdravlju svakog pojedinca i njihovim specifičnim prehrambenim potrebama. Pokazalo se da odabir dobro konzumirane hrane može pomoći u sprječavanju mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes, pretilost i rak.

3

Evo nekoliko savjeta za početak poboljšanja zdravlja kroz holističku prehranu. Prva stvar koju morate učiniti je doprinijeti svim tim prirodnim namirnicama, pa je najbolje da pronađete trgovine specijalizirane za prodaju tih sastojaka, iako je istina da mnogi supermarketi već imaju svoj dio prirodne hrane.

4

Pokušajte izbjeći prerađenu hranu koja čini većinu prodavaonica hrane. Prirodna hrana koja bi trebala biti dio vaše prehrane uključuje povrće, cjelovite žitarice, ribu, perad i drugo meso, kao i svježe pripremljene sokove i biljne čajeve.

Svježe pripremljena i kuhana jela daju više energije nego prethodno pripremljena hrana ili ostaci. Najbolje je probati novu hranu u malim količinama dok ne znate da nećete imati nikakvu alergijsku reakciju.

5

Holistička dijeta rješava probavu, dostatnost, ravnotežu i umjerenost svakog pojedinca. Hrana mora biti lako probavljiva kako bi koristila vašem zdravlju i stoga je važno imati na umu da:

• Hladna hrana je teže probavljiva nego topla ili topla hrana.
• Hladna pića mogu usporiti proces probave.
• Vrlo je važno da žvakate hranu prije gutanja.
• Održavanje intestinalnog trakta zdravim je velika prednost za bolje varenje hrane. Probiotici su idealni za održavanje crijevne flore u dobrom stanju i neke od probiotičkih namirnica koje možete koristiti su jogurt, kefir, mlijeko, sir, kiseli kupus, itd.

6

Pravilna prehrana pružit će vam dovoljno vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje će zamijeniti one koje se koriste tijekom dana. Pokušajte ih dobiti u svojoj prehrani umjesto da koristite dodatke prehrani, osim ako dijetetičar ne preporuči konzumiranje ovog dodatka.

7

Uzmite u obzir da se ravnoteža postiže jedenjem različito svaki dan, tako da su sve hranjive tvari jednako važne. Promjena prehrane u korist zdravlja nije lak zadatak, ali nešto vrlo preporučljivo. Ako vam je potrebna pomoć, morate se staviti u ruke stručnog nutricioniste i slijediti njihove upute.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.