Kolike su neugodno stanje koje se obično javlja zbog neredovnog crijevnog tranzita, probavnih problema, nakupljanja tvari koje, kada se razgrađuju, stvaraju nelagodu, između ostalog. Istina je da kada trpimo posljednju stvar koju želimo jesti hranu, neki sastojci mogu pomoći u borbi protiv ovog problema i pružiti dugo očekivano olakšanje. U objasniti što jesti ako imate grčeve .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Simptomi i liječenje žučne kolike

Što jesti ako imate grčeve i proljev

Ovo stanje ponekad može biti popraćeno proljevom, u tim slučajevima i prehrana se mora prilagoditi ovoj situaciji, pa se preporuča:

• Meka hrana kao što je juha od riže ili bijela riža.
• Lean protein pripremljen na pari ili na žaru, poput piletine ili bijele ribe.
• Kuhana mrkva, juha ili kaša izvrsna je alternativa za jelo ako imate grčeve s proljevom.
• Također možete uključiti plodove kao što su zrela banana i jabuka bez kože.
• Voda i izotonične napitke koji će vas hidratizirati i kontrolirati gubitak minerala.

Što jesti ako imate kolike i zatvor

Kada kolike prati zatvor, vrlo je moguće da je problem uzrokovan slabim prolazom crijeva i niskim unosom vlakana, u tim slučajevima preporučljivo je uzimati:

• Mekane grahorice poput leće, uvijek se proizvode bez životinjskog mesa iu vrlo malim količinama.
• Svježe voće i povrće, zahvaljujući sadržaju vlakana, pomoći će stimulirati crijevni prolaz.
• Orašasti plodovi, dovoljno s pregrštom badema, kikirikija ili oraha, uvijek u prirodnom stanju bez soli ili šećera.
• Voda, povrće juha, oba potrebna da ostanu hydrated.

Što izbjegavati ako imate kolike

Postoje neke namirnice koje bismo trebali izbjegavati ako imamo grčeve, jer će povećati nelagodu. Zato vam preporučujemo da ne jedete:

• Napici za stimuliranje kao što su kava, alkohol ili čaj.
• Gazirana pića kao što su bezalkoholna pića, jer povećavaju prisutnost plinova.
• Hrana visoke masnoće, kao što su pržena hrana, buteri ili kobasice, jer pogoršavaju problem.
• Meso s visokim udjelom masti.
• Vrlo teški impulsi kao što je slanutak, grah ili grah.
• Mliječni i cijeli sir, odlučite se za obične i lagane verzije samo ako se laktoza dobro podnosi.

Preporuke kada imate kolike

Ako patite od grčeva, često je važno posjetiti gastroenterologa radi pregleda, jer to stanje može biti simptom drugih gastričkih problema.

Također se preporučuje:

• Jedite hranu na sobnoj temperaturi, nikada nije previše hladna ili prevruća.
• Jedite polako
• Napravite pet obroka dnevno u malim porcijama.
• Izbjegavajte obilne obroke, oni povećavaju nelagodu.
• Izbjegavajte piti previše tekućine tijekom obroka, osobito ako je alkohol.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.