Guarana je vrlo popularna tvar koja se koristi kao prirodni lijek za različite zdravstvene prednosti. Među tim prednostima možemo uočiti da je guarana, zahvaljujući hranjivim tvarima, dobar prirodni lijek za energizirajuća svojstva koja pomažu onima koji trebaju biti koncentrirani, također smanjuje razinu stresa i čak može pomoći ljudima koji gube dijetu da izgube više težine.

Međutim, iako može biti vrlo korisno za mnoge ljude, također je potpuno obeshrabreno za druge zbog različitih učinaka. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte što su kontraindikacije i nuspojave guarane .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kontraindikacije i nuspojave zelene kave

Sastav i svojstva guarane

Guarana, također poznata kao brazilski kakao, penje se na vinovu lozu koja se reproducira u amazonskoj prašumi, iako se i ona trenutno uzgaja u mnogim drugim područjima Južne Amerike. Među njegovim aktivnim sastojcima može se primijetiti da sjeme ima visok sadržaj kofeina, čak i više od kave, također u taninima, flavonolima i saponinima, uz ostale hranjive tvari kao što su proteini, vlakna i masne kiseline.

Zahvaljujući sastavu guarane, ova biljka se već stotinama godina koristi za razne pogodnosti za naše zdravlje . Među njima možemo pronaći sljedeća svojstva:

• Zahvaljujući svom sastavu u taninima, učinak kofeina ili guarina manje je nagli i izdržljiviji od onog koji se nalazi u kavi.
• Ima izvrsna stimulativna svojstva koja poboljšavaju koncentraciju, smanjuju umor i povećavaju motivaciju.
• Također ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju starenje stanica i štite od slobodnih radikala.
• Guarana se također koristi kao dodatak prehrani kako bi se smršavila jer ima zasićenost i anorektična svojstva koja pomažu smanjiti apetit.
• Njegov sadržaj u taninima također ga čini dobrim lijekom za probavne smetnje poput proljeva ili leucorrhea.

Nuspojave biljke guarane

Iako smo već vidjeli da guarana ima nekoliko svojstava koja su vrlo korisna za zdravlje, ona također mogu uzrokovati višestruke nuspojave ako konzumiramo ovaj dodatak prehrani u visokim dozama jer sadrži, između svih svojih spojeva, visok sadržaj kofeina. Među raznim nuspojavama uzrokovanim guaranom nalazimo sljedeće:

• Najčešći učinak ako se konzumiraju visoke doze je nesanica. Osim toga, ovaj nedostatak sna može donijeti i druge posljedice kao što su iritacija, tjeskoba, nervoza i loše raspoloženje.
• Drugi učinak koji uzrokuje kofein je kiselost u želucu koja može dovesti do povraćanja i osjećaja nelagode. Osim toga, kiselost također može dovesti do drugih probavnih poremećaja kao što je zatvor ili proljev.
• Glavobolje se mogu pojaviti i ako se konzumiraju velike doze ovog proizvoda.
• Također može uzrokovati nepravilnosti srca, iako to nije često. Međutim, ako imate palpitacije, kratak dah ili bol u prsima, trebate što prije posjetiti liječnika .
• Kofein je tvar koja uzrokuje ovisnost, pa ako prestanete koristiti ovaj proizvod neko vrijeme, možda ćete imati simptome odvikavanja.

Kontraindikacije guarane

Kao što smo naveli, to je biljka koja ima visok sadržaj kofeina i drugih tvari kao što su tanini, teobromin i teofilin. Stoga je konzumacija guarane kontraindicirana u sljedećim slučajevima :

• Trudnice i / ili dojilje, jer kofein može doći do bebe i povećati broj otkucaja srca.
• Ne preporučuje se ni osobama koje uzimaju lijekove kao što su anksiolitici, antidepresivi, dekongestivi i antihipertenzivi.
• Također se ne preporučuje osobama koje imaju srčane bolesti kao što su hipertenzija ili aritmije.
• Ako patite od tjeskobe, nesanice ili nekog drugog nervnog poremećaja, ne biste trebali konzumirati ni proizvod ove biljke.
• Kofein može povećati simptome ljudi koji pate od migrene.
• Ovaj se proizvod ne smije davati djeci mlađoj od 12 godina ili onima koji pate od hiperaktivnosti.

Preporučena dnevna doza guarane

Većina nuspojava guarane je zbog vrlo visoke dnevne doze ovog dodatka prehrani. Da biste uživali u njegovim prednostima, trebate uzimati guaranu u dnevnoj dozi od 250 do 1200 mg (koja će sadržavati između 20 i 200 mg kofeina) u slučaju da je konzumirate u obliku sirupa. U slučaju konzumiranja u obliku kapsula ili tableta, trebate uzeti 2 tablete guarane dnevno. U svakom slučaju, ne biste trebali konzumirati više od 300 mg kofeina dnevno .

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.