Stres i nagomilane napetosti mogu dovesti do niza zloglasnih emocionalnih znakova i simptoma, kao što su nejasnoća, tjeskoba, nesanica, promjene raspoloženja itd., Ali i neki fizički vidljiviji, kao što je gubitak kose ili alopecija nervozan. To se, općenito, događa jer žarulja kose slabi u vremenima kada prolazimo kroz mnogo stresa ili tjeskobe, i stoga, kosa pada prekomjerno i obilno. U ovom članku, pomoći ćemo vam da spriječite ovu situaciju pokazujući vam mjere koje morate usvojiti kako biste izbjegli gubitak kose zbog stresa i kako biste brzo ojačali kosu. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti i izbjeći gubitak kose Koraci koje treba poduzeti: 1

Živčana ili stresom izazvana alopecija ima glavni simptom generaliziranog gubitka kose, tj. Kosa pada na sličan način u svim područjima, a ne lokalno. Stoga se može primijetiti značajno smanjenje gustoće kose i difuzni gubitak kose koji se javlja u tom razdoblju u kojem su stres ili psihička napetost mnogo veći.

To je, općenito, privremeno stanje i kada uspijete prevladati ovu situaciju stresa i emocionalne krize, nakon nekoliko tjedana kosa raste sama i sa istom vitalnošću i snagom kao i prije. U slučaju da se kosa ne vrati, bit će potrebno staviti se u ruke stručnjaka kako biste započeli najprikladniji tretman.

2

Svaka situacija koja izaziva stres, anksioznost ili depresiju može uzrokovati prekomjerni gubitak kose, tako da je prvi korak da se riješi ovaj problem i izbjegne ga da se smanji fizički i emocionalni stres i da se oporavi stanje mira. U slučaju da to već dugo radite i ne znate kako se nositi sa situacijom, najbolje je konzultirati profesionalnog psihologa i pokrenuti terapiju koja će vam pomoći da je uspješno prevladate.

S druge strane, da biste proveli miran i opušteniji život, možete koristiti neke od metoda koje ćemo vam pokazati u nastavku:

• Učinite fizičke vježbe: tijekom realizacije tjelesnih aktivnosti oslobađaju se endorfini, kemijske tvari koje pogoduju dobrom raspoloženju i povećavaju sreću. Osim toga, moći ćete ukloniti sve nagomilane napetosti i bolje spavati noću.
• Meditacija: početak rada u meditaciji je idealan za učenje usklađivanja disanja i sposobnosti koncentracije, fizičkog i mentalnog opuštanja te ostavljanja po strani svih onih negativnih misli koje povećavaju stres.
• Opuštajuće discipline: prakticiranje modaliteta kao što su joga ili pilates je sjajan način da se tonira tijelo uz poticanje opuštanja i mira. Oni su izvrsne discipline kako bi pronašli unutarnji mir i borbene uvjete kao što su stres, tjeskoba i depresija.
• Opuštajuće masaže, terapije smijehom, hidroterapija, odlazak u spa centar itd.

3

Osim opuštajućih postupaka, bitno je da pojačate vlakna kose pravim hranjivim tvarima kako biste izbjegli prekomjerni gubitak kose zbog stresa. Slijedite uravnoteženu i zdravu prehranu u kojoj nema manjka vitamina A, B, C i minerala kao što je cink ; svi su oni osnovni za favoriziranje oksigenacije folikula dlake, kako bi kosa postala jaka, gusta, hidratizirana i zdrava. Otkrijte u kojim sastojcima možete pronaći te hranjive tvari u većim količinama, konzultirajući članak Hrana za sprečavanje gubitka kose.

Također, ne zaboravite na važnost hidratacije sebe piti najmanje 2 litre vode dnevno, jer je to ključ za održavanje vaše kose dobro hidratiziran i uvjetovan.

4

Način na koji se svakodnevno brinete o svojoj kosi ima mnogo veze s njegovim padom, jer određene loše navike mogu naglasiti slabost vlakana kose i stoga povećati gubitak kose. Preporučujemo da uzmete u obzir sljedeće savjete:

• Za češljanje važno je da koristite češalj s mekim i širokim vlaknima. Kada je kosa mokra mnogo je slabija, tako da je morate ukloniti nakon uklanjanja vlage i to pažljivo.
• Upotrijebite hranjiv i nježan šampon prilagođen potrebama vaše kose i upotpunite ga primjenom dobrog regeneratora.
• Jednom tjedno nahranite kosu s maskom za jačanje i revitalizaciju.
• Nemojte prečesto izlagati kosu visokim temperaturama sušača, glačala, koturica itd.
• Izbjegavajte nošenje uskih frizura kao što su pletenice, pletenice ili lukovi koji se često pokaju, jer oni promiču gubitak kose.
• Najmanje jednom mjesečno izrežite savjete kako biste ih mogli obnoviti, a kosa se neće lako podijeliti.

5

I dati dodatnu snagu i prehranu kosi, ništa bolje od obogaćivanja nekim prirodnim proizvodima koji su dobri saveznici za sprečavanje i zaustavljanje prekomjernog pada. Postoje mnogi tretmani dostupni, ali među najučinkovitije prirodne lijekove za sprečavanje gubitka kose su sljedeće: \ t

• Masirajte vlasište najmanje 10 minuta uljem za jačanje, kao što su ružmarin, maslina ili kokos.
• Nanesite gel aloe vere na vlasište i pustite ga da djeluje 45 minuta. Aloe vera je biljka koja će vam pomoći da izbjegnete gubitak kose, budući da sadrži razne hranjive tvari kao što su vitamini, minerali i elementi u tragovima koji pomažu da se regenerira i potpuno podmladi pramenove kose.
• Razrijedite 2 žlice jabučnog octa u čaši vode, promiješajte i upotrijebite smjesu kao kapilarno ispiranje kad završite s pranjem. Ostavite 10 minuta, a zatim isperite s mnogo tople vode. Jabučni ocat jača rast kose i sprječava prerano starenje.

6

Prije provedbe liječenja preporučljivo je posjetiti stručnjaka koji će vam dati ključeve kako izbjeći gubitak kose i osmisliti plan prilagođen vašim potrebama.