Da bismo razumjeli kako endorfini djeluju u tijelu, prvo što trebamo znati je konkretno značenje ovog pojma. "Endorfin" dolazi od zbroja dvije riječi: endogene , što znači da potječe od samog tijela i morfija, što se odnosi na tvar koja djeluje na receptore koji djeluju snažno analgetski. To znači da su endorfini hormoni koje naše tijelo proizvodi u određenim situacijama i koje imaju učinke slične morfiju, tvari koja se koristi u medicini za borbu s boli. Kada se taj hormon oslobodi, osoba doživljava osjećaj zadovoljstva i blagostanja, zbog čega su poznati i kao hormoni sreće. Nastavite čitati ovaj članak kako biste točno znali kako djeluju endorfini.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako proizvesti endorfine prirodno

Što su endorfini

Endorfini su tvari koje tijelo prirodno sintetizira; to su stanice smještene na razini hipotalamusa i hipofize koje su zadužene za njihovu segregaciju. Oni su također prisutni u probavnom sustavu i kičmenoj moždini. Pitanje koje nas ovdje zanima jest da se endorfini oslobađaju samo u određenim situacijama kao što su stres, bol, intenzivan napor ili seksualno uzbuđenje. U tim situacijama kada oslobođeni endorfini djeluju kao prirodni analgetici. Što to znači? To djeluje tako što smanjuje bol.

Ako je hipotalamus podložan određenom uzbuđenju, ostaje osjećaj euforije motiviran oslobađanjem endorfina. Osim što reguliraju respiratornu funkciju, endorfini djeluju tako da potiču spavanje. U slučaju seksualnog čina, kada se dostigne vrhunac, tj. Orgazam, endorfini djeluju u određenim područjima hipotalamusa potičući opuštanje tijela.

Što podrazumijeva niska razina endorfina

Povremeno postoje određeni simptomi koji ukazuju na nisku razinu endorfina. Na primjer, ako osoba ima teškoća u uživanju u životu, pronalazeći motivaciju u svojim svakodnevnim rutinama ili osjeća da dobra vijest znači samo trenutnu ili nisku radost, njihove razine endorfina mogu biti prilično niske.

Zapravo, ako ljudi imaju nultu razinu endorfina, ne bismo osjećali zadovoljstvo za ništa. Ljudi s vrlo niskom razinom endorfina mnogo su osjetljiviji i trpe više od drugih od nevolja života ili razočaranja. Naravno, njima je teže prevladati te situacije i osjećaju se djelomično zaglavljenim i zarobljenim. Obično su to ljudi koji redovito plaču kad se lako osjećaju preplavljeni. Osim toga, oni se često osjećaju tužno ili pate od perioda tuge bez očiglednog razloga ili, barem, bez da ga iznesu i pokažu ljudima oko sebe.

Kako povećati endorfine

Ako želimo povećati razinu endorfina, možemo pomoći nekim aktivnostima kao što je, na primjer, meditacija i praksa opuštajućih aktivnosti, a to je dobar način za borbu protiv stresa i postizanje veće emocionalne dobrobiti.

Također je važno promijeniti način na koji jedemo, jer hrana ima vrlo važnu ulogu u razini endorfina. Primjer za to je da ako ne konzumiramo pravu količinu proteina, nećemo imati dovoljno aminokiselina za proizvodnju endorfina. Ostale namirnice koje pogoduju segregaciji ovih hormona su slatke namirnice, one bogate vitaminima B i C i mahunarkama. Ponekad se sve objašnjava genetskim pitanjima, pa u tim slučajevima trebamo istraživati ​​obiteljsku povijest.

Bez obzira na razlog koji dovodi do niske razine endorfina, važno je da učinimo sve što je moguće da preokrenemo situaciju. Pogotovo zato što su, između ostalog, odgovorni što nam pomažu u obnavljanju naše smirenosti nakon negativnih iskustava. Nakon traumatskih događaja, kao što je gubitak nekoga dragog vama, imati nižu ili višu razinu endorfina može imati puno veze i utjecati na naš oporavak.

Ako se normalno oporavi nakon nekog vremena, kada osoba ima niske razine endorfina, doživljava intenzivniju emocionalnu i fizičku bol nego inače. Osim toga, imat ćete više poteškoća da se potpuno oporavite i ponovno se osjećate dobro. Ukratko, kao što smo već rekli, sve će biti složenije bez prirodnog emocionalnog analgetika kojeg predstavljaju endorfini.

U sljedećem članku od jednog Kako vam objasniti u više detalja Kako povećati endorfina.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.