Bol u leđima trpi barem jednom u životu osobe. Bolovi u leđima mogu biti posljedica fizičke aktivnosti, ozljeda, osteoporoze, artritisa, drugih strukturnih problema i nekih medicinskih stanja, kao što je rak kralježnice. Primjena leda ili topline na leđa može ponuditi privremeno olakšanje bolova u leđima. Ledena hladnoća može smanjiti upalu, dok toplina može smanjiti simptome boli i povećati cirkulaciju krvi. Ako se simptomi ne razriješe nakon nekoliko dana hladne i tople terapije, potražite liječničku pomoć.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako smanjiti bol u donjem dijelu leđa Koraci koje treba poduzeti: 1

Omotajte ručnik oko vrećice leda ili hladnog pakiranja i stavite ga na leđa. To bi trebalo biti učinjeno čim se doživi bol u leđima .

2

Koristite paket leda 15 minuta. Koristite hladnu terapiju onoliko puta koliko je potrebno tijekom dana da pomognete s bolovima u leđima.

3

Nanesite topli oblog ili jastučić kako biste opustili mišiće u leđima. Preporuča se uporaba topline najviše 10 minuta. Zamotajte svoj topli jastučić u ručnik, ako ga imate. To će spriječiti opekline.

4

Natopite leđa u toplu vodu ako možete. Topla voda kupke može pomoći smanjiti napetost mišića.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Terapiju toplinom treba koristiti nekoliko dana nakon nanošenja leda na leđa.
• Izbjegavajte spavanje s grijaćom pločicom koja može dovesti do oštećenja živaca ili kože.