Sindrom nemirnih nogu je neurološki poremećaj koji, između ostalih simptoma, uzrokuje trzanje, peckanje, svrbež, peckanje, stezanje, probadanje i nelagodu u donjim ekstremitetima. Pacijent koji trpi osjeća imperativ da mu noge treba pomicati kada je opušten ili u stanju mirovanja, tako da se ne može dobro odmoriti i uživati ​​u dobrom noćnom spavanju.

Uz lijekove i terapijske tretmane dostupne za liječenje ove bolesti, moguće je pribjeći nekim kućnim lijekovima za ublažavanje nemirnih nogu i pokušati smanjiti nelagodu koju stvara. Otkrijte koji su najučinkovitiji u ovom članku.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći sindrom nemirnih nogu Koraci koje treba poduzeti: 1

Stres je faktor koji nesumnjivo može pogoršati sindrom nemirnih nogu i uvelike povećati simptome koje ovaj uzrok uzrokuje. Stoga, uz tehnike opuštanja i vježbanje, jedna od najučinkovitijih kućnih lijekova za nemirne noge je uzimanje nekih infuzija bilja koje pomažu smirivanju živaca i smanjenju nagomilane napetosti. Zatim ćemo vam pokazati najbolje infuzije s antistresnim svojstvima koje možete uzeti:

• Žalfija
• Infuzija lavande
• Valerijanska infuzija
• Infuzija metvice

2

Pacijenti koji pate od sindroma nemirnih nogu najčešće imaju problema s uspavljivanjem i pravilnim spavanjem tijekom noći, a oni stalno moraju prekinuti ostatak zbog intenzivne potrebe da se kreću i tresu nogama. Zato je poželjno favorizirati spavanje s infuzijama koje pružaju sedativna svojstva kao što je valerijana ili limeta, ili se prije kupanja s toplom vodom kupajte. Dodajte, ako želite, nekoliko kapi ulja lavande ili ulja ružmarina u vodu za kupanje kako biste poboljšali opuštajući učinak kupke.

3

Primjena hladnoće ili topline je također odlična alternativa za ublažavanje svraba, peckanja i paljenja nogu uzrokovanih ovim poremećajem. Samo navlažite malo gaze s malo tople ili svježe vode i stavite je na zahvaćeni dio, ostavljajući ga da ostane tamo dok se potpuno ne osuši. Zatim možete kompresiju zamijeniti novom. Također možete upotrijebiti jastučiće za gel koji su dostupni u ljekarnama, kako želite.

4

Još jedan od domaćih lijekova za nemirne noge koje mogu biti vrlo umirujuće i utješne je obavljanje nježnih masaža na donjim ekstremitetima i ujutro i noću. To će dodatno poboljšati cirkulaciju krvi i potpuno opustiti mišiće. Za to možete izabrati neka eterična ulja s umirujućim učincima poput čempresa, smreke ili ružmarina.

5

Osim stavljanja u praksu nekih od prirodnih lijekova za gore spomenute nemirne noge, također je važno da se nosite s ovim poremećajem i osjećate se bolje ako imate na umu sljedeće preporuke :

• Vježbajte redovito, ali s umjerenim intenzitetom iu kojem vježbate sve mišiće nogu.
• Slijedite uravnoteženu prehranu koja uključuje značajne količine voća i povrća.
• Držite se dobro hidratiziranim i konzumirajte 2 l vode dnevno. Naprotiv, izbjegavajte pića s kofeinom, alkoholom, čajem i drugim uzbudljivim tvarima.
• Držite noge povišene tijekom odmora ili odmora.
• Promijenite držanje tijela tijekom spavanja.
• Održavajte utvrđeni i redoviti raspored spavanja.
• Izvodite meditaciju ili se bavite tehničkim praksama i opuštajućim aktivnostima.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.