Tijekom prvih godina života ljudsko biće je podvrgnuto stalnom učenju, hodanju, razgovoru, odlasku u školu, novom znanju koje održava naš mozak aktivnim. Ali kako vrijeme prolazi, navikavamo se na praktičnost obavljanja istih stvari, rijetko izazivajući naše sposobnosti, što se odražava u stanju našeg uma, smanjenju agilnosti, pamćenja, među ostalim simptomima. Ako smatrate da ne dajete dovoljno mozga da vas uvježbava, dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali kako se vježbati

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako vježbati memorije Koraci za praćenje: 1

Igre pamćenja i riječi su veliki saveznici za vježbanje našeg uma, križaljke, riječi, sudoku, čak i zagonetke održavaju naš mozak aktivnim i utječu na sprječavanje senilne demencije

2

Učite, učite i učite . Tko je rekao da je stjecanje novih znanja ograničeno na određenu dob, bilo je pogrešno, ništa bolje aktivirati vaš um nego naučiti novi jezik ili koristiti uređaj koji niste poznavali, provoditi aktivnost koja je nova za vas, kao što je pletenje, vezenje ili bilo koja vrsta manualidad. To ne samo da aktivira vaš um već i vaš kreativni duh

3

Učiniti mentalne izračune, sjajan način da se vježba your mind, kada idete u kupovinu mentalno zbroj kada platiti prije nego što dođete do okvira, kada dođete do mjesta u glavi brojati koliko ljudi postoje i naučiti raditi sudoku, sjajan način da zadrži u obliku mozga

4

Razgovarajte, razmišljajte, razvijajte svoje govorne vještine i učite nove riječi, to ima ogroman utjecaj na naš um. Razotkrivanje kolege jer se nešto čini zanimljivim, predaje ideje u razgovoru, govori prijatelju sve detalje filmske scene, stavlja tvoje verbalne vještine i memoriju na posao i to je izvrsna vježba za mozak

5

Nastojte identificirati mirise i okuse, vjerujte ili ne, ova aktivnost stavlja vaše pamćenje i uspomene na posao i odlična je za um. Kada se miris čini poznatim, pokušajte se sjetiti odakle dolazi, ako vam jelo koje volite pokušava utvrditi koji su sastojci korišteni u njegovoj pripremi, iznenadit ćete se koliko intuitivno možete postati

6

Izazovite sebe da promijenite svoju rutinu, pokušajte nekoliko puta tjedno četkati kosu drugom rukom, vježbajte bacanje lopte suprotnom rukom koju uvijek koristite, nove aktivnosti koje će vas odvesti da promijenite ono što obično radite kako biste razvili svoje u najvećoj moždini

7

Dobro jedite, znate što kažu zdravi um u zdravom tijelu, važno je konzumirati vitamine i hranjive tvari i uzeti uravnoteženu prehranu tako da sve radi kako treba

8

Učinite fizičke vježbe, aktivnosti koje stavljaju vaše tijelo na posao imaju veliki utjecaj na mozak i proizvodnju različitih hormona koji poboljšavaju naše raspoloženje, smanjuju stres i utječu na emocionalnu stabilnost, tako da se ne umaramo naglasiti važnost aktivnog boravka

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Te aktivnosti možete prakticirati svakodnevno dok ne postanu navika, uskoro ćete primijetiti razliku