Tuširanje je jedna od rutina koje većina nas svakodnevno obavlja, međutim, suočavamo se s tom aktivnošću na takav mehanički način da često ne padnemo na goleme koristi i promjene koje proizvodi iu našem tijelu iu našem umu. Očito, to je vježba u higijeni, ali se može i opustiti - ili nas aktivirati - osvježiti, zagrijati, ublažiti simptome bolesti ili nas pripremiti za spavanje.

Mnogi se pitaju je li bolje tuširati se noću ili ujutro odgovor koji ovisi o mnogim i vrlo različitim čimbenicima. Ovisno o našoj prirodnoj predispoziciji i aktivnostima koje radimo tijekom dana bit će bolje da se odlučimo za jednu ili drugu opciju, pa ćemo u sljedećem članku objasniti u kojim slučajevima treba tuširati ujutro i kada je najbolje to učiniti noću. Osim toga, govorit ćemo o tome koliko puta se moramo tuširati i koji je najbolji način da to učinimo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Je li loše tuširati svaki dan?

Prednosti tuširanja ujutro

Tuširanje u jutarnjim satima ima svoje prednosti, međutim, moramo promatrati koje nam signale šalje naše tijelo i što ćemo raditi tijekom dana kako bismo odabrali opciju koja nam najviše odgovara. Sljedeće objašnjavamo kada je bolje kad se ujutro tuširate kad se dižete:

• Ima ljudi koji se teško rastežu, koji ustaju ujutro i još su umorniji nego kad su otišli u krevet, čije tijelo treba neko vrijeme da se aktivira. U tim slučajevima dobar tuš nakon buđenja može ići vrlo dobro da počne aktivirati um i tijelo da se suoči s danom koji je tek počeo.
• Ako ste jedan od onih koji se brijaju svaki dan, bilo zbog zahtjeva na poslu ili zato što volite izgledati dobro obrijano, preporuča se da to učinite ujutro nakon tuširanja. Voda na licu i para iz tuša pomažu u otvaranju pore na koži, tako da će brijanje biti mnogo brže.
• Ako imate masnu kožu, preporučljivo je da se tuširate ujutro umjesto noću. Razlog tome je što se tijekom noći proizvodi više masnoća i suporiferne žlijezde su aktivnije, pa će vam jutarnji tuš pomoći u borbi protiv noćnog iscjedka.
• Ovisno o temperaturi i raspoloženju čipke, tuševi mogu biti vrlo opuštajuće ili biti najbolji stimulans za hvatanje energije. Postoje ljudi koji se tuširaju noću da se opuste prije odlaska na spavanje, međutim, kod nekih ljudi taj tuš ima suprotan učinak. Ako ste jedan od onih koji se tuširaju prije odlaska u krevet otkriva da je bolje istuširati se ujutro.
• Ako imate posao koji ne zahtijeva snagu ili tjelovježbu bolje je tuširati se ujutro. Ako radite u uredu i ne znojite se nakon radnog dana, jutarnji tuš je možda najbolja opcija za vas.

Prednosti tuširanja noću

Odluka za noćni tuš također ima svoje prednosti, onda ćemo objasniti u kojim situacijama bi se trebali tuširati noću:

• Ako jedva imate vremena između ustajanja i napuštanja kuće, bolje je tuširati se noću nego to učiniti brzo i loše ujutro.
• Ako ste osoba koja pati od suhe kože, bolje je tuširati se noću. Elementi kao što su znoj, vrućina i trljanje odjeće vašom kožom mogu uzrokovati oštećenja, pa će tuš prije odlaska na spavanje otvoriti pore, pomoći vam da uklonite šminku i odmorite kožu za sljedeći dan,
• Šminka je još jedan od razloga zbog kojih se više volite tuširati noću. Pare iz vruće vode otvaraju vam pore, što olakšava uklanjanje.
• Ako patite od nesanice ili vam je teško spavati, tuširanje prije odlaska na spavanje može vas natjerati da povećate razinu melatonina i lakše zaspite.
• Ako imate fizički zahtjevan posao, dobar tuš prije odlaska na spavanje pomoći će vam očistiti toksine koji se nakupljaju.
• Ako radite na mjestima kao što su radionice automobila, tvornice ili na mjestima gdje ste izloženi zagađenju i jakim mirisima, vrlo je uobičajeno da ti mirisi prožimaju vašu kožu i odjeću. Tuš kada stigneš kući dobar je način da se izbjegne uzimanje ovog mirisa doma.
• Isto tako, ako radite u bolnici ili bilo gdje okruženi virusima, trebate se tuširati svaki put kad odete.

Koliko često se morate tuširati?

Iza sumnje da li je bolje tuširati se noću ili ujutro, netko može pomisliti da su pronašli konačno rješenje tuširanjem kada ustanu i kada odu u krevet. To je pogreška, jer previše tuševa može utjecati na prirodni zaštitni sloj prisutan u našoj koži, uzrokujući umjesto toga da koristimo suhoću i infekcije.

Zapravo, većina dermatologa već počinje obeshrabrivati ​​svakodnevni tuš . Trenutno smo najčišća generacija u povijesti, ali možda smo otišli predaleko i mnogi od uvjeta kože koje tretiramo kao atopična koža ili suhoća uzrokovani su viškom higijene.

Ne postoji jedinstven i održiv odgovor, jer će, ovisno o tipu kože i aktivnostima koje se provode, biti potrebno više ili manje vremena provoditi pod tušem, no čini se da je sasvim prihvaćeno da su 3 tjedna tuša dovoljna za održavanje Čisto tijelo i naša koža zaštićeni.

Dermatolozi sugeriraju da nije potrebno svakodnevno provoditi tuširanje, ali možemo jednostavno oprati upravo ona područja koja zahtijevaju više čišćenja, poput pazuha, prepona i stopala.

Kako bi tuš trebao biti

Tuširanje je jedan od činova koje radimo gotovo mehanički. Svi imamo svoj ritual, niz koraka koje jedva mijenjamo. Ali znate li kako bi trebao biti savršen tuš ? Prema španjolskoj akademiji za dermatologiju i venerologiju moraju zadovoljiti sljedeće uvjete:

• Najbolja stvar je da je voda topla, ako je na previsokoj temperaturi, koža ima tendenciju isušivanja.
• Ako se iz bilo kojeg razloga morate tuširati dva ili više puta dnevno, poželjno je da ograničite uporabu sapuna samo na jedan od njih.
• Gel za kupanje mora imati pH između 5, 5 i 6. Kada imaju pH veći od 6, 5, ti gelovi mogu promijeniti prirodnu zaštitu kože.
• Nije potrebno trljati kožu na snažan način, dovoljna je lagana masaža rukom i ako se koristi spužva, trebate se odlučiti za dodatnu meku.
• Kada se jednom istušira, neophodno je kožu hidratizirati. Kada smo potpuno suhi, zadatak koji se mora dati velikoj važnosti kako bi se spriječile gljivične infekcije, moramo nanijeti hidratantnu kremu na dermis. U sljedećem članku objašnjavamo kako prirodno hidrirati kožu.