Kako je shiatsu masaža

Postoji više načina opuštanja, uklanjanja stresa i zaboravljanja nagomilanih napetosti, ali i ako želite oporaviti snagu i izliječiti te dijelove tijela, možete probati shiatsu masažu. Ova japanska tehnika temelji se na kanaliziranju vitalne energije kroz ljekoviti pritisak u ključnim i strateškim točkama našeg tijela. U sljedećem članku .com predstavit ćemo vam i objasniti kako je shiatsu masaža savršena terapija koja ujedinjuje fizičke i emocionalne s ciljem da se osjećate bolje. Pokušajte!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je Ayurvedska masaža?

Što je shiatsu masaža

Shiatsu je terapija s japanskim podrijetlom i utjecajem tradicionalne kineske medicine. Ova tehnika opuštanja koristi se s ciljem usmjeravanja sve vitalne energije, poznate kao Chi, i liječenja područja pogođenih stresom i rutinskim stresovima.

Najčešće korištena metoda za obavljanje shiatsu masaže je pritisak najzahtjevnijih područja, koja se obično poklapaju s akupunkturnim točkama, kroz prste ili dlanove ruku, uglavnom, iako možete doseći Koristite laktove ili koljena da biste dobili veći pritisak. Također, za izvođenje ove vrste masaže mogu se koristiti i tehnike mobilizacije, istezanja ili gnječenja, te fiksirane u tehnikama disanja i pozicioniranja tijela.

Prednosti shiatsu masaže

Shiatsu masaža je jedna od najpriznatijih i najcjenjenijih za eliminaciju stresa. Njegova tehnika omogućuje deblokiranje određenih tjelesnih područja u napetosti, što nam omogućuje lakše opuštanje, distanciranje od loših energija.

Također je dobar način uklanjanja boli, zahvaljujući pritisku određenih dijelova tijela. To je korisno za osobe koje pate od bolesti kao što su:

Cervikalije ili ukočen vrat.
Bolovi u stupovima i problemi s leđima.
Reumatizam.
Smanjena mobilnost
Sportske ozljede

S druge strane, shiatsu je savršen za sprečavanje bolesti, jer štiti naše tijelo tako što ga ispunjava pozitivnom energijom i radi na promicanju mentalnog zdravlja. Zbog toga su svi problemi vezani uz kardiovaskularni, respiratorni, endokrini ili gastrointestinalni sustav smanjeni zahvaljujući ovoj masaži. Između ostalog, shiatsu je koristan za liječenje:

Menstrualni bolovi
Zatvor.
Asma.
Nesanica.
Išijas.
Umor.

Na kraju, ne smijete zaboraviti da opuštajuća masaža ima i koristi za kožu. Zahvaljujući snazi shiatsu tehnike, moći ćete spriječiti bore i opuštanje, a istovremeno poboljšati izgled vaše kože, koja će izgledati svjetlija i zdravija.

Kako se radi shiatsu masaža

Postoji više varijacija shiatsu masaže, ali u svima ćete morati igrati s pritiskom u najtežim i bolnim točkama. Naravno, trebali biste izbjegavati rad samo usredotočeni, jer je cilj dobiti energiju za kretanje tako da ne ostane stagnirajući. Na primjer, ako imate bolove u grliću maternice, ne radite sami na tom području, nego nađite točke na leđima, rukama ili nogama da biste otključali tijelo. Također, mislite da bol koju osjećate može biti uzrokovana drugim dijelom tijela da se osjećate normalno, zato shiatsu pokušava pronaći podrijetlo ili uzrok boli.

Najnormalnija stvar je da prijemnik leži licem prema dolje u udobnom i širokom prostoru. Masažer treba postaviti paralelno na koljenima. Zatim je opustio ruku na primateljevoj sakrumu i sinkronizirao oba udisaja. Zatim stavite obje ruke na leđa i radite kao da puzite po njemu. Zapamtite da ne morate stvarati snagu, ali ostavite težinu svog tijela da izvrši pritisak na te točke. Potražite napeta područja po leđima i izvršite pritisak (nikada izravno na kralježnici). Možete raditi prstima ili rukama.

Kontraindikacije shiatsu masaže

Shiatsu masaža koristi neagresivne tehnike i odlikuje se mekoćom, što je čini jednom od masaža s manje kontraindikacija od drugih terapijskih metoda i tehnika masaže. Međutim, nije preporučljivo izvoditi shiatsu masažu ako imate bilo koju od sljedećih točaka:

Rizik trudnoće ili trudnoća od tri mjeseca trudnoće.
Prijelomi ili nedavni prekidi.
Bolesti kao što su osteoporoza ili epilepsija.
Groznice ili krvarenja.
Proširene vene

Ostale masaže

Ako uz to želite upoznati i druge vrste masaža i / ili poboljšati svoju tehniku u području fizioterapije, savjetujemo vam da pročitate sljedeće članke: