Celulit ili kora od naranče je jedan od najčešćih estetskih problema, osobito kod žena. To se događa zbog nakupljanja masnog tkiva ispod kože u područjima kao što su kukovi, stražnjica, trbuh ili noge. Iako se čini da ga eliminirati jer je strahovito složen, nakon pravilnih navika moguće je spriječiti njegov izgled jamčenjem glatke i lijepe kože. Zato u .com objašnjavamo kako spriječiti celulit.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Savjeti za uklanjanje celulita Koraci slijediti: 1

Ako želite spriječiti celulit, neophodno je jesti zdravu prehranu i ublažiti konzumaciju neke hrane. Što manje masti jedete u svojoj svakodnevnoj prehrani, manje ćete biti u mogućnosti nakupiti masno tkivo u problematičnim područjima, pa se preporuča:

• Izbjegavajte prženu hranu i junk food.
• Umjereni unos slatkiša i kolača, zbog visokog sadržaja šećera i zasićenih masti.
• Gutajte mliječne proizvode i njihove obrane ili nisko-masne derivate.
• Nemojte konzumirati prekomjerne gazirane napitke, jer njegov visoki sadržaj šećera potiče pojavu celulita.
• Konzumirajte sol umjereno, jer u suvišku pogoduje zadržavanju tekućine, jednom od pokretača celulita.

2

Sporna cirkulacija je također jedan od najčešćih pokretača narančine kore, pa ako želite spriječiti celulit, vrlo je važno ostati aktivan i izbjegavati sjedeći način života. Izvođenje kardiovaskularnog vježbanja najmanje 3 puta tjedno će biti vrlo laskavo, iako je idealan i za vježbe toniranja problematičnih područja kao što su stražnjica, bokovi, trbuh ili noge kako bi izgledali manje skloni nakupljanju masnoće.

3

Voda za piće je također vrlo važna za sprečavanje celulita, i to da dobar unos tekućine pogoduje uklanjanju toksina koji bi se inače nakupili u našoj koži povećavajući sklonost stvaranju celulita. Osim toga, ova navika će spriječiti zadržavanje tekućine, još jedan od pokretača celulita. Preporučuje se jesti između 1, 5 i 2 litre vode dnevno, povećavajući količinu tijekom dana povećanog znojenja.

4

Neke štetne navike također mogu povećati vjerojatnost patnje celulita, stoga se preporučuje da se, osim poboljšanja prehrane, izbjegavaju i prekomjerni napitci poput kave ili alkohola, jer povećavaju nakupljanje masnog tkiva. Slično tome, pušenje se ne preporuča jer utječe na cirkulaciju krvi što ga čini sporijim.

5

Kako bi koristili ispravnoj cirkulaciji krvi i spriječili celulit, kao i druge probleme kao što su proširene vene, važno je odabrati odjeću naše veličine koja nam ne odgovara. Na taj način krv može pravilno cirkulirati, smanjujući šanse za predstavljanje ovog estetskog problema.

6

Premda je za sprečavanje celulita važno napraviti pravu promjenu u prehrani i načinu života, slijedeći ove preporuke možemo imati mnogo ljepšu, glatku i toniziranu kožu.

7

Osim toga, pozivamo vas da pogledate neke od naših članaka koji će biti vrlo korisni za smanjenje izgleda ovog stanja:

• Kako izbjeći celulit s hranom
• Najbolje vježbe za borbu protiv celulita
• Početna sredstva za celulit