Mnogi su uzroci koji mogu uzrokovati patnju proljeva, od poremećaja želuca i crijeva, trovanja hranom, virusa i infekcija, do unosa određenih lijekova, između ostalih. To je prilično uobičajeno stanje koje karakterizira česta evakuacija mekih ili tekućih stolica, što može biti popraćeno i drugim simptomima kao što su bol u trbuhu, mučnina ili povraćanje. Osim pravovremenog liječenja, u slučaju da je to potrebno, važno je privremeno izmijeniti način ishrane u korist probavnog sustava i promicati njegov oporavak. U sljedećem članku možete vidjeti što home lijekova za proljev su najučinkovitije i može vam pomoći da se osjećate bolje brže.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Možete li jesti jogurt s proljevom?

Hrana za borbu protiv proljeva

Kada bolujemo od proljeva, neophodno je napraviti određene promjene u uobičajenoj prehrani kako bi se ponovno uspostavio probavni promet crijeva, smanjili simptomi i spriječili dehidraciju. Bit će potrebno poduzeti adstrigentnu prehranu koja se temelji na konzumiranju lagane hrane, mekana i lako probavljiva, kao što je prikazano u nastavku:

• Rižina voda ili juha od bijele riže: riža je adstrigentna hrana i njezina konzumacija pomoći će zaustaviti intenzivnu proljev i obnoviti oslabljenu crijevnu floru, čineći da izmet prestane biti tako tekuć. Kuhanu rižu možete pripremiti samo s malo soli i pojesti u malim porcijama ili pak piti vodu koja nastaje kuhanjem. Da biste dobili više pojedinosti o ovoj zadnjoj opciji, savjetujemo vam da pogledate članak Kako napraviti vodu od riže.
• Kuhane mrkve: mrkva je idealno povrće u korist ravnoteže crijevne flore i pomaže tijelu da povrati izgubljene minerale, kao što su natrij, kalij, fosfor, magnezij, sumpor ili kalcij. Moguće je jesti kuhanu mrkvu ili pripremiti juhu dodajući vodu, mrkvu, krumpir i malo soli.
• Pileća juha: kod pripreme s vodom dobro je izbjeći dehidraciju, a također će pomoći u podmirivanju želuca. Naravno, važno je da pileća juha ne sadrži masnu hranu i samo se priprema s mekim povrćem kao što je mrkva ili mali krumpir.
• Kuhani krumpir: kuhani ili kuhani krumpir dobar je izbor za obnavljanje izgubljenih hranjivih tvari zbog proljeva i oslobađanje od želučanih smetnji. Morate ih pripremiti bez kože i kasnije ih zgnječiti kako bi ih konzumirali kao pire.
• Jabuke bez kože: jabuka je također adstrigentna i osim zaustavljanja proljeva dobro je ukloniti one toksine koje stvaraju bakterije koje mogu uzrokovati gastrointestinalne probleme. Važno je kuhati pečene jabuke, kuhane ili pirene, ali uvijek bez kože.

Dobre infuzije za liječenje proljeva

Osim pravilne prehrane, kako biste izbjegli dehidraciju, neophodno je piti puno vode tijekom dana. A kako bi se ublažili simptomi proljeva i potaknula dobrobit želuca, vrlo je učinkovito primijeniti neke ljekovite biljke i uzeti ih kao infuziju. Oni koji mogu dati bolje rezultate u borbi protiv proljeva su:

• Infuzija timijana: ima adstrigentna svojstva i dobra je pomoć u liječenju česte evakuacije, bolova u trbuhu i nadutosti.
• Kamilica: idealna je za poboljšanje crijevnih poremećaja kao što je proljev i može vam pomoći da se bolje osjećate u slučaju bolova u trbuhu, mučnine ili povraćanja.
• Đumbir čaj: olakšava grčeve i bolove u trbuhu i pogoduje pravilnom funkcioniranju probavnog sustava.
• Infuzija komorača: poboljšava probavu i korisno je eliminirati sve one bakterije ili klice koje mogu oštetiti zdravlje probavnog sustava.

Možete popiti 2 ili 3 šalice na dan bilo koje od ovih infuzija dok se vaše zdravlje u gastrointestinalnom traktu potpuno ne oporavi i proljev nestane.

Domaći oralni serum

Jedna od najvećih komplikacija proljeva je dehidracija organizma, koja gubi minerale, soli i šećere koji su vitalni za njegovo pravilno funkcioniranje. U ljekarnama je moguće kupiti preparate za oralnu rehidraciju kako bi se umanjili učinci tog gubitka, ali također možete pripremiti vlastiti oralni serum kod kuće i osigurati tijelu tekućine i hranjive tvari koje je potrebno oporaviti.

Da biste napravili ovaj oralni serum, morate dodati samo 2 žlice soli, 2 žlice sode bikarbone i 1 žlicu šećera u 1 litru vode. Uklonite sve sastojke i pijte u malim gutljajima tijekom dana. Važno je da ga ne uzimate iznenada ili u velikim količinama, jer to može dovesti do povraćanja ili mučnine.

Vlažeći sok od limuna

Limun je probavni i adstringentni plod koji sprječava gubitak tekućine i pomaže u normalizaciji protoka kiselina kroz probavni sustav. Još jedan dobar home lijek za proljev je priprema koju ćemo pokazati u nastavku.

Dodajte sok od 2 svježe iscijeđenih limuna u 1 litru vode, dodajte 1/2 čajne žličice soli i malo sode bikarbone. Uzmite ovo piće u malim gutljajima tijekom dana i pustite da vaše tijelo ostane savršeno hidrirano.

Što izbjegavati ako imate proljev

Na isti način na koji su sve te namirnice i kućni lijekovi učinkoviti u borbi protiv proljeva, postoje i drugi koji mogu biti kontraproduktivni i pogoršati simptome ili pojačati učestalu evakuaciju tekuće stolice. Stoga je važno da kada imate proljev izbjegavate konzumaciju:

• Hrana bogata vlaknima.
• Mliječni proizvodi
• Uštipci, kolači i masna hrana ili visoki šećeri.
• Začini i začini.
• Bezalkoholna pića, alkoholna pića i pakirani sokovi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.