Toniranje nakon gubitka težine će vam omogućiti da spriječi određene dijelove vašeg tijela od prikazivanja flaccid izgled nakon što ste eliminirali one extra pounds, nešto što se obično događa kada izgubite puno težine zbog prehrane ili bolesti i ne obavljaju dovoljno fizičke vježbe. Da bi vam pomogli u borbi protiv tih efekata brzog i intenzivnog mršavljenja, u. Com objašnjavamo kako se tonira nakon gubitka težine.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgubiti težinu i ton u 3 mjeseca - plan treninga i savjete Koraci za praćenje: 1

Ono što ćete učiniti kada tonirate nakon gubitka težine je naučiti raditi određene dijelove tijela, ojačati ih i ojačati, ali bez povećanja mišićne mase. Stoga je važno usredotočiti se na one dijelove koji imaju tendenciju nakupljanja masnoća i koji su mekši kada izgubite težinu. Pročitajte ovaj članak ako ste zainteresirani za produbljivanje razlike između toniranja i povećanja mišića.

2

U mišić opruzač potkoljenice su prvi mišiće koje bi trebali uzeti u obzir kada toniranje nakon gubitka težine. Oni su oni koji se nalaze u gornjim dijelovima nogu i vrlo su mlitavi nakon što su izgubili puno težine, ostavljajući dojam da donji ekstremiteti ulaze unutra.

Ovi mišići su oni koji su odgovorni za podizanje koljena, čime će biti vrlo korisne sve vježbe u kojima se izvodi taj pokret, kao što su koraci ili čučnjevi. Preporučujemo da pročitate ovaj članak u kojem objašnjavamo koje su najbolje vježbe za kvadriceps.

3

U triceps su još jedan veliki workhorse kada je potrebno za ton nakon gubitka težine . Malo radili triceps je onaj koji uzrokuje tako bojao zavjese u rukama i da, ako nije dovoljno vježba je učinio, oni imaju tendenciju da se pojavljuju tijekom godina, čak i ako ne trpe teški gubitak težine.

Ako radite s malo otpora, učinci vježbi će se vidjeti i prije. Preporučamo da pogledate ovaj članak u kojem ćete naći niz vježbi za općenito toniranje ruku.

4

Trbuh, osobito kod muškaraca, također je još jedan fokus pažnje kada morate naučiti kako tonirati nakon gubitka težine . Budući da je dio tijela koje akumulira masnoću kada je tovno, to je ujedno i najviše opušteno kada se odvija suprotan proces i težina se gubi.

Trebali biste pokušati raditi i gornji i donji abdominals i laterals. U ovom članku objašnjavamo koje su najbolje abdominalne vježbe s primjerima za svaku od njih.

5

Lice također obično pobjeđuje bore nakon gubitka težine, što daje stari izgled, tako da morate uzeti u obzir ovaj dio tijela prilikom toniranja. U ovom članku predstavljamo vam niz vježbi za borbu protiv linija izražavanja koje će vam pomoći da vaše lice izgleda zdravije.

6

Dijeta je veliki saveznik koji će vam pomoći da poboljšate ton nakon što izgubite težinu. Osim što ćete piti puno vode, trebali biste uključiti i hranu koja vam daje ovu tekućinu, na primjer, preko voća bogatog vodom, kao što su lubenica ili dinja.

7

Uz sve ove vježbe možete tonirati nakon gubitka težine radeći mišiće, međutim, flaccidity od kože je teže boriti. Provjerite sa svojim liječnikom, ali kada gubitak težine dolazi od operacije smanjenja želuca, što znači da će biti izgubljeno mnogo kilograma, ponekad će biti potrebno pribjeći kozmetičkoj operaciji kako bi se oporavila, jer će koža nepovratno izgubiti vašu sposobnost ugovaranja.