Aquafitness ili aquagym je sportska aktivnost koja kombinira pozitivne učinke koje nam pruža gimnastika i plivanje, s onim što je predstavljeno kao vrlo kompletna vježba. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi, tako da svatko može iskoristiti njegove prednosti. U .com detaljno objašnjavamo koje su prednosti aquafitnessa.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti aquagim?

Izvodite komplicirane vježbe

Činjenica da se ova aktivnost provodi u vodenom okruženju, obično u bazenu, omogućuje nam da s vježbama s relativnom lakoćom izvedemo da iz vode ne bi bilo moguće provesti vježbe. Dakle, možemo vježbati mišiće koji bi se u drugim situacijama teško kretali.

Pogodno za osobe s poteškoćama u kretanju

Voda također omogućuje da aquafitness bude dostupan ljudima koji zbog problema s prekomjernom težinom, ozljedom ili drugim uzrocima imaju problema s kretanjem . To je zato što flotacija omogućuje da se otkaže devedeset posto težine osobe i, u to vrijeme, pritisak koji se izvan vode vrši, uglavnom, na zglobove.

Mišićna poboljšanja

Sve ovisi o vježbama koje prakticiramo, ali općenito možemo reći da aquafitness pomaže u jačanju mišića i povećanju opsega pokreta. Općenito, činjenica vježbanja u unutrašnjosti vode pomaže nam da poboljšamo otpor uz niži osjećaj napora.

Fiziološki učinci

A možda je najvažniji aspekt aquafitnessa fiziološki učinak koji nam daje . Ukratko, možemo istaknuti da ima kardiovaskularne koristi; hidrostatskim tlakom, poboljšava cirkulaciju krvi i oksigenaciju .

Psihološka dobrobit

Još jedna korist od aquafitness-a je činjenica da se obično prakticira u grupi i uz glazbenu pratnju, okolnosti koje pogoduju, pomažu smanjiti stres ljudi koji ga prakticiraju i poboljšati njihovu ukupnu dobrobit zbog svog društvenog potencijala.