Kardio kutija i borba za tijelo se sve više i više pojavljuju u razredima teretana, ali, da li stvarno znate kako se razlikuju jedni od drugih? U ovom članku ćemo vam pomoći da znate kako odabrati koji od njih ide više sa svojim ciljevima, da, mi vas unaprijed da je razlika između kardio box i tijela borba nije mnogo, u stvari, oni imaju mnogo više stvari u zajedničkim. Nastavite čitati jer ćemo vam reći na čemu se zasniva svaka od njih, koje su njihove prednosti, kao i njihove nedostatke i, naravno, njihove glavne razlike. Ako razmišljate o prakticiranju novog sportskog stila, sigurni smo da ćete biti zainteresirani za poznavanje svih tih detalja kako biste mogli izabrati najbolju odluku i uživati u nastavi. Usuđuješ li se upoznati s njima?
Što su kardio kutija i borba tijela
Prije svega trebate znati da oba koriste borilačke vještine i boksačke pokrete. Naime, koriste se kick boxing, boxing, karate, kenpo, kajukenbo i karv maga pokreti .
Probijanje, udaranje, koljena i lakat su temeljni dio nastave. Glazbena osnova je zajednička nit sesija, a glavni cilj dviju klasa je poboljšati koordinaciju, okretnost, kardiovaskularnu izdržljivost i također tonirati cijelo tijelo. Dakle, kao što vidite, njih dvojica odlaze s iste razine i pod istim smjernicama borilačkih vještina. Naravno, trebate znati da to nisu klase samoobrane jer su pokreti potpuno individualizirani.
Prednosti kardio kutije i borbe tijela
Odaberite disciplinu koju odaberete i trebate znati da oni imaju beskrajan broj pogodnosti koje će vam pomoći da se osjećate puno bolje kada napustite svaki razred. Na primjer, poboljšava funkcionalni kapacitet srca i pluća te na taj način smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti .
Još jedna stvar koju trebate imati na umu kod onih koji žele sagorijevati masti je da u svakoj klasi eliminirate između 500 i 700 kalorija u kardio kutiji i između 600 i 800 kalorija u tijelu . Dakle, jedan izgara više kalorija nego drugi.
Osim što je snažno sagorijevanje masti, trebali biste znati da su oni također savršeni za toniranje i definiranje vaših mišića te za povećanje gustoće kostiju. No, tu je još više toga, osim poboljšanja koja smo vam već rekli, trebali biste znati da su savršeni za poboljšanje koordinacije i agilnosti, poboljšanje držanja tijela, stabilnosti i snage tijela te veliki izvor samopoštovanja. Kada napuštate svaki razred , oslobađate puno stresa i osjećate se sposobnim učiniti ono što ste namjeravali učiniti, što čini vašu samopoštovanje korisnom i osjećate se snažnije nego kad ulazite u razred.
Nedostaci kardio kutije i borbe tijela
Postoje neke smjernice koje trebate imati na umu kada prakticirate obje klase. I borba za tijelo i kardio kutija zahtijevaju minimalnu koordinaciju, vrlo su zahtjevne klase koje će vjerojatno biti teško izdržati na početku.
Ali, iznad svega, morate biti oprezni sa zglobovima . Ako nemate potporu kao što je torba ili ste kontaktni sport i zato udarate i udarate zrakom, riskirate da izgubite kontrolu nad silom i povrijedite se u zglobu ako ga ne zadržite što je više moguće. moguće ravno.
Zbog svih ovih razloga, preporučujemo da uvijek budete dobro opremljeni i da uvijek pratite upute i savjete monitora koji uzima razrede. Također, ako imate bilo kakvih nedoumica ili problema, nemojte se ustručavati spomenuti, jer biti profesionalac u ovoj vrsti vježbe znati ćete kako vam to može pomoći.
Glavne razlike između kardio kutije i borbe tijela
Kao što smo vam već rekli, jedna od glavnih razlika je u tome što s borbom tijela trošite više kalorija nego s kardio kutijom. Ali, osim toga, trebate znati da je prvi od njih zaštitni znak koji je patentirao tvrtka, odnosno da ima vlastite kreatore i vlasnike. Jedna od prednosti ove činjenice je da se vaš program ažurira svaka tri mjeseca, postoje promjene u pokretima iu vašoj glazbi. S druge strane, kardio kutija nema toliko kontinuiranu podršku, iako će ovisiti o dobroj volji monitora koji će biti zadužen za njegovo ažuriranje.
Stoga, nakon svega što smo vidjeli, sličnosti između obje vrste vježbi više su nego razlike osim za programsku podršku i kalorije. Stoga će izbor ovisiti o vlastitom ukusu ili dostupnosti koju imate za pristup razredima.
A vi, jeste li već donijeli odluku? Mislite da je najvažnije da se bavite sportom i održavate zdrav život te da ga možete pronaći u obje discipline. Pokušajte oboje i bit će mnogo lakše donijeti ispravnu odluku. Sigurno ne zažalite!
Ostavite Komentar