Kick boxing je japanski borbeni sport gdje se tehnike iz drugih sportova poput boksa miješaju s nekim borilačkim vještinama kao što su karate i taekwondo. To je slično punom kontaktu i muay thai, s tom razlikom što su osim udarca iz struka, dopušteni i hitovi s tibijama na bedrima. Riječ je o vrlo cjelovitom sportu, u kojem pokretamo mnoge mišiće tijela i radimo svoj otpor. Da bismo saznali više, objasnit ćemo vam koje su prednosti kick boksa, stoga ne oklijevajte već ga prakticirati.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti Muay tajlandski za žene Koraci slijediti: 1

To je korisno za srce. To je jedan od sportova s ​​najvećom kardiovaskularnom komponentom, jer svoje srce vježbamo od trenutka zagrijavanja koje se sastoji od trčanja u različitim smjerovima. Kroz vježbu ćemo premjestiti naša srca i učiniti cijelo naše tijelo kisikom dobro, što je vrlo korisno za naše zdravlje.

Osim toga, kalorije ćemo sagorijevati zbog ubrzanja otkucaja srca, pa je vrlo dobro ako želimo skinuti nekoliko dodatnih kilograma.

2

Povećat ćemo snagu. Za razliku od borbe u tijelu, gdje su udarci usmjereni prema zraku, u kick boxingu udaramo osobu u borbi ili vreću, tako da ispisujemo snagu udarcima koje pružamo protiv otpora. To je povoljnije za naše zglobove i na taj način naše mišiće će dobiti toniranje.

3

Koordinacija cijelog tijela je jedna od velikih prednosti kick boxinga, jer sve vaše vježbe zahtijevaju veliku kontrolu nad našim tijelom i sposobnost izmjene pokreta naših mišića. To uzrokuje povećanje koordinacije i kontrolu nad našim tijelom.

4

Uz koordinaciju, primijetit ćemo i veliku razinu koncentracije na koju nas ovaj borbeni sport vodi, jer ne samo da moramo udariti svog suparnika već i izbjegavati njihove, znajući kako predvidjeti njihove pokrete i braniti se od njih, pa ćemo morati Stavite mnogo koncentracije na ovaj zadatak. Posvećeni smo udarcima, ali i znati što će naš protivnik učiniti kako bi uspio protunapad.

5

Kick boxing je de-stressing, cijela količina adrenalina koju izbacimo s ovim sportom će doći sjajno do kraja kompliciranog ili rutinskog dana, završit ćemo sesiju potpuno opušteno, najbolji način da završimo dan. Endorfini koje oslobađamo prakticiraju smanjuju bol koju trpimo i pomažu nam u borbi protiv stresa i depresije, pa je to dobar kanal za naše svakodnevne napetosti i brige.

6

Može poslužiti kao učenje za samoobranu. To je moguće jer su glavni pokreti ovog sporta udaranje i udaranje, što će nas natjerati da kontroliramo tehnike koje ćemo im dati i gdje ćemo im dati, znajući koje su to osobe koje imobiliziraju osobu ili ne. Osim toga, kick boxing pomaže u izračunavanju potrebnih udaljenosti, tako da se možemo osjećati smirenije znajući ako ga moramo staviti u praksu kako bismo se obranili od stvarnog događaja.