Grejp ili također popularno poznat kao grejp ( Citrus paradisi ) je plod koji pripada obitelji citrusa koja je nastala u regijama koje pripadaju Istočnoj Indiji i Polineziji. Međutim, trenutno grejp se uzgaja uglavnom u područjima Sjedinjenih Američkih Država kao što su Texas, Kalifornija i Florida. Ovo voće s okusom kiseline, vrlo slično narančama, vrlo je konzumirana hrana širom svijeta, budući da je prirodni proizvod bogat zdravim hranjivim tvarima.

No, osim što služi kao vrlo cjelovita prehrambena hrana, grejp je također poznat kao veliki saveznik kako bi se postigao gubitak težine, budući da se radi o voću s različitim svojstvima sagorijevanja masti. Zato u sljedećem članku objašnjavamo kako napraviti sok od grejpa da izgubi na težini . Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani: celer i sok od mrkve izgubiti težinu - jednostavan i učinkovit recept

Nutritivni sastav grejpa

Grejp je voće koje izgleda kao smjesa naranče i limuna zbog kiselog okusa i fizičkih svojstava. Kao povrće koje pripada obitelji agruma, grejp je izvrsno voće za izgubiti težinu i za zdravlje općenito zbog sljedećeg nutritivnog sastava:

• Kiseline : sadrži limunsku, octenu, mravlju, jabučnu i askorbinsku kiselinu .
• Flavonoidi : poznati su po sadržaju u naringeninu, luteinu, hesperidinu, rutinu i kvercetinu.
• Vitamini : grejp je posebno bogat vitaminom C. Također ima dobar sadržaj vitamina A i B kompleksa (B1, B2 i B9).
• Minerali : selen, kalcij, sumpor, željezo, fosfor, magnezij i kalij. Osim toga, to je voće nisko natrij.
• Ostale hranjive tvari : grejp sadrži i proteine, pektine, vlakna, ugljikohidrate i beta-karoten.

Međutim, prije uzimanja grejpa da izgubite težinu, važno je da znate kontraindikacije grejpa.

Svojstva i prednosti mršavljenja grejpa

Zahvaljujući hranjivom sastavu koji je otkriven u prethodnom odjeljku, grejp ili grejp je izvrsna hrana koju treba uključiti u bilo koju dijetu kako bi se smršavila zbog sljedećih svojstava za mršavljenje:

• Niska kalorijska hrana : Grejp je voće koje se sastoji uglavnom od vode, što ga čini vrlo niskokaloričnom hranom (42 kalorije približno 100 grama). To ga čini dobrim proizvodom za mršavljenje ako ga zamijenimo s drugom nezdravom hranom i uz visok unos kalorija.
• Diuretska i depurativna svojstva : bogatstvo različitih kiselina, osobito u limunskoj i jabučnoj kiselini, te u mineralima kao što je magnezij, daje snažna diuretska i depurativna svojstva koja će pomoći u eliminaciji i masnoća i tekućina akumuliranih u tijelu kroz mokraće.
• Slimming svojstva : grejp ima izvrsna svojstva mršavljenja, jer će bogatstvo vitamina C i različiti antioksidansi ubrzati vaš metabolizam, tako da možete brže i učinkovitije izgubiti masnoće.
• Sativizirajuća svojstva : visoki sadržaj vode, flavonoidi i antioksidansi daju svojstva zasićenja grejpa, pa će vam pomoći regulirati apetit i, kao rezultat toga, izgubiti veću težinu.
• Probavna svojstva : konačno, grejp ima probavne osobine zahvaljujući doprinosu u vlaknima, tako da će promicati probavni proces i izbjeći neke probleme s želucem koji ometaju gubitak težine, kao što je zatvor.

Ako želite više informacija, pročitajte sljedeći članak o tome što su svojstva grejpa.

Kako napraviti sok od grejpa da izgubite težinu

Sada kada znate sva svojstva grejpa koji će vam pomoći da izgubite težinu, ovdje ćemo objasniti kako pripremiti svoj sok da ga uključite u svoju prehranu. Za to ćete morati imati sljedeće sastojke :

• 1 zreli grejp
• 1 žlica organskog meda
• Pola šalice mineralne vode

Priprema i liječenje

1. Za pripremu soka od grejpa da izgubite težinu, prvo što morate učiniti je kupiti što je moguće zreliji grejp, jer će imati veću koncentraciju hranjivih tvari. Nikada ne kupujte sok od grejpa u supermarketu ako želite izgubiti težinu, jer oni obično sadrže visoku razinu šećera i konzervansa.
2. Nakon što dobijete grejp, izrežite ga na pola i izvadite pulpu uz pomoć žlice. Zatim ga dodajte u miješalicu žlicom organskog meda i stavite sve na nekoliko minuta. Spremit ćete sok od grejpa.
3. Da bi ovaj prirodni lijek bio učinkovit, morat ćete ga konzumirati 3 puta dnevno.
4. Prvi metak treba biti gladovanje, po mogućnosti pola sata prije doručka, kako bi se povećali diuretski učinci.
5. Sljedeće dvije dnevne doze, tj. Ručak i večera, trebale bi se konzumirati 20 minuta nakon svakog obroka, jer ćemo poboljšati svojstva probavnog i spaljivanja masti.

Da biste primijetili rezultate ovog soka, potrebno je biti konstantan i pratiti ga uz zdravu prehranu, kao i tjednu fizičku rutinu. Sada kada znate kako napraviti sok od grejpa da izgubite težinu, vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj drugi članak o pogodnosti soka od grejpa.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.