Baš kao i vježbanje mnogih drugih sportova, biciklizam je vrlo zdrav način da se brinete o sebi . Osim toga, to je vrsta vježbe koja se može izvoditi u bilo kojoj dobi, s različitim intenzitetom i na mnogim područjima . Neke od njegovih koristi su zajedničke većini sportova, ali one koje se odnose na određena područja mišića su isključive. Vožnja biciklom također je užitak na jednom od onih proljetnih dana ili na bilo koji sunčani dan ostatka godine.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pravilno voziti bicikl Koraci koje treba slijediti: 1

Poput svih sportova, pomaže u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i povećava koordinaciju motora . Također poboljšava kapacitet pluća.

2

Dobro je za kosti . Njeguje invertebralne diskove pomažući ublažavanju utjecaja i jača kosti sprečavajući osteoporozu.

3

Jača mišića, jača lumbalno područje i sprječava pojavu hernija diskova. Osim toga, dobit ćete pokretljivost zglobova.

4

Izlazak s biciklom tri puta tjedno također će smanjiti rizik od srčanog udara i kolesterola.

savjeti

• Uživajte u vožnji u područjima s krajolikom koji vam se sviđaju.
• Izbjegavajte najtoplija ljeta.