Disanje je jedan od aspekata koji se najviše mora kontrolirati kada se bavimo bilo kakvim sportom i, posebno, plivanjem, gdje kombiniramo svoje uobičajeno okruženje s vodenim. Opća smjernica za disanje pri plivanju je uhvatiti zrak kad smo s glavom iz vode i izbaciti ga kada ponovno uronimo. U .com detaljno objašnjavamo kako disati pri plivanju.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako plivati ​​dobro Koraci za slijediti: 1

Kad plivamo u puzanju, moramo okrenuti glavu u stranu kako bismo iz nosa i usta izvukli zrak i dobili zrak. Iako se objašnjenje čini komplicirano, kada ga počnete raditi, vidjet ćete da se on automatski pojavljuje.

2

Ono što morate učiniti je okrenuti glavu na suprotnu stranu moždanog udara, tako da, ako napredujete po vodi koju pokreće desna ruka, morate okrenuti glavu ulijevo da bi vas inspirirala, kao što je prikazano na slici. odozgo.

3

Kada uklonite desnu ruku i počnete pomicati lijevu, morate opet okrenuti glavu prema središtu, tako da su nos i usta već pod vodom. U tom trenutku morate osloboditi sav zrak.

4

Zatim okrenite glavu udesno dok gurate lijevu ruku i ponovno uhvatite zrak kad vam je nos i usta već izašla iz vode.

5

U stilu leptira, očito je da morate inspirirati kada ste s tijelom iz vode i osloboditi ga silom dok ste potopljeni. Plivajući na leđima, ne trebate nikakvu posebnu tehniku ​​disanja, jer ćete nos i usta stalno držati izvan vode.