Činjenica da je trčanje na otvorenom ima mnoge prednosti, počevši od činjenice da nam omogućuje da udišemo čist zrak; ali i nedostatke, uglavnom one koji proizlaze iz klime. Ponekad je to višak topline, drugi, naprotiv, intenzivna hladnoća, koja nas sprječava da trčimo u najboljim uvjetima, a ponekad je i kiša. Kako bismo vam pomogli održati svoju omiljenu aktivnost tijekom cijele godine, u .com objašnjavamo kako pokrenuti ako pada kiša.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pokrenuti dobro Koraci slijediti: 1

Ako je izbor tenisica osnovni, to su nepovoljni uvjeti, jer pada kiša, to je još više. Najvažnije je da nosite cipele koje ne odugovlače, to jest, ne dopuštaju da kiša uđe i namoči noge. Osim toga, nastojat ćemo da ne nosimo tenisice koje imaju vrlo istrošeni potplat, kako bi izbjegli klizanje i padanje tla ako dođemo do mokre klizne površine.

2

Upravo, još jedna važna točka koju biste trebali imati na umu kako pokrenuti ako pada kiša je stanje rute koju ćete učiniti. Mnogo je puta opasnije zakoračiti na površinu koja je malo mokra od lokve, jer u prvom slučaju postoji veći rizik od klizanja. Međutim, također nije preporučljivo ulaziti u lokve, jer nikada nećete znati njegovu dubinu ili ako ima kamen ili neki drugi element koji vas može povrijediti.

3

U tom smislu, trebali biste pokušati trčati u pokrivenim ili polu-pokrivenim područjima gdje tlo nije jako mokro. Na primjer, ako trčite kroz grad, prođite kroz one ulice za koje znate da imaju arkade. Ako idete na selo ili idete u park, pokušajte se probiti ispod krošnji. Važno je reći da ako vas iznenadi oluja na planini, trebate što prije potražiti utočište.

4

Da biste zaštitili svoje tijelo od kiše, dovoljno je da nosite tanku kišnu kabanicu . Preporučujemo da je kupite u sportskoj trgovini jer ćete je imati od materijala koji je prozračan.

5

Ako imate odjeću koju koristite da biste izašli i trčali, izbjegavajte je stavljati kada pada kiša. Kada se odjeća smoči, ona teži više i one male ogrebotine koje izazovete u normalnim uvjetima mogu postati iritantne rane.

6

Kad stignete kući, sigurni ste da ste natopljeni. Nakon istezanja, uđite što je prije moguće i istuširajte vruću vodu kako biste izbjegli da vlaženje koje ćete zasigurno uhvatiti uzet će svoj danak u obliku hladnoće. Što se tiče cipela, uklonite šablon i ostavite ih u prozračnom području kako bi ih što prije osušili.