Znajući što su najbolje aerobne vježbe će vam omogućiti da imate kriterije pri odabiru između najboljih aktivnosti za mršavljenje i poboljšanje izdržljivosti. Aerobne vježbe su, po definiciji, one u kojima se koristi mnogo kisika, što rezultira poboljšanjem sposobnosti disanja i cirkulacije krvi. U praksi, aerobna tjelovježba koristi masti kao gorivo, što ga čini idealnim za stiliziranje figure. Zato u .com objašnjavamo koje su najbolje aerobne vježbe.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su najbolje anaerobne vježbe?

Pješačenje je među najboljim aerobnim vježbama jer je to vrlo jednostavna aktivnost za izvođenje, čak i za one koji nisu navikli na sport ili oporavak od bolesti, a može se provoditi iu prirodi, s kojom se umnožava njegova korist.,

Čak i ako idete intenzivnim tempom, moći ćete hodati satima, s kojima ćete izdržati više vremena za bavljenje sportom, a vaše tijelo i um će vam zahvaliti. Pročitajte ovaj članak ako želite znati sve prednosti odlaska u šetnju. U ovom drugom, mi vam kažemo kako se trebate obući kako biste hodali.

2

Plivanje je još jedna izvrsna aerobna aktivnost. Činjenica da se možete baviti sportom bez da ste podvrgnuti gravitacijskoj sili, čini plivanje idealnim čak i ako općenito patite od problema s leđima ili kostima. Dakle, ovaj sport vam omogućuje da vježbate bez nošenja težine tijela. Također morate imati koristi od prevladavanja otpora vode dok se kreće naprijed, napora čiji su fizički učinci minimizirani rashladnim učinkom vode, što smanjuje osjećaj umora.

3

Trčanje je također sport koji je među najboljim aerobnim vježbama. Dok trčanje ima kritičare zbog toga što je među aktivnostima visokog utjecaja, istina je da je riječ o vrlo potpunom sportu koji će vam pomoći da ojačate mišiće vašeg tijela. Također, činjenica da jednostavno trebate cipele za vježbanje je velika prednost. Naravno, ne smijete nositi obuću. Pročitajte ovaj članak u kojem objašnjavamo kako odabrati tenisice.

4

Aerobik, kako mu ime kaže, nije mogao propustiti ovaj odabir. U različitim aktivnostima koje možete vježbati u gimnaziji i koje su uključene u ovu denominaciju, kapacitet cirkulacije i pluća je u velikoj mjeri izrađen. Osim toga, redovito vježbanje u grupi i određeni raspored, to je vrlo prikladan način druženja, nešto što će vam također pomoći da poboljšate svoje blagostanje.

5

To su četiri aktivnosti koje smo odabrali kao najbolje aerobne vježbe . Međutim, trebali biste znati da postoji mnogo više, kao što su ples, izlazak na klizanje, igranje tenisa, skijanje ili vožnja biciklom. Odaberite onu koja najbolje odgovara vašim ukusima ili sposobnostima i ostanite zdravi u najvećoj mogućoj mjeri.