Nordijsko hodanje je modalitet hodanja koji će vam, osim što radite na donjim ekstremitetima, omogućiti da tonirate mišiće gornjeg dijela tijela. Tako, zahvaljujući štapovima koji se koriste za vježbanje, ruke i deblo također su u skladu s ovim sportom. Ako tome dodamo da se obično provodi u prirodnom okruženju, to je vrlo preporučljiva aktivnost. U .com objašnjavamo kako se radi nordijsko hodanje .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je Alpha tehnika nordijskog hodanja

Štapovi

Štapovi koji se koriste u nordijskom hodanju imaju poseban dizajn. U gornjem dijelu imaju kuku za pričvršćivanje na ruke, tako da postaju kao produžetak ruku.

Osim toga, oni su mnogo manje teški od tradicionalnih štapova i, također, mnogo tanji. Dio koji dodiruje tlo je uperen i možete staviti gumu koja će djelovati kao tampon, u nekim slučajevima, i kako bi izbjegli klizanje, u drugima.

Tehnika ALFA

Jedan od ključeva nordijskog hodanja je način na koji se prakticira hodanje . To se naziva ALFA tehnikom, au nekim zemljama njegovo učenje subvencionira socijalno osiguranje zbog koristi koje donosi.

Ovaj način hodanja može se naučiti za tjedan dana, a poznavanje toga će nam omogućiti da uživamo u svim prednostima nordijskog hodanja.

mjesta

U idealnom slučaju, nordijsko hodanje se prakticira u prirodnom okruženju, ali to se može učiniti bilo gdje. Sve što je potrebno je površina koja se može hodati bez uplitanja vozila.

Iako nije rođen kao sport visoke razine, prirodna stvar je prakticirati nordijsko hodanje po glatkim površinama i lako se uhvatiti u koštac. Njegovo proširenje učinilo ga je da se razvije i na planinskom terenu.