Prednosti reformatora pilatesa, metoda vježbi izvedenih na ovom stroju koju je dizajnirao Joseph Pilates, leže u mnogim mogućnostima koje nudi uređaj: rukovanje različitim razinama otpora, rad različitih skupina mišića u isto vrijeme i izbjegavanje utjecaja uglavnom o zglobovima. Povećanje snage koncentracije i smanjenje stresa su kolateralni učinci ove discipline. U detaljno objasniti što su prednosti pilates reformatora .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako prakticirati reformatore pilates Koraci koje treba slijediti: 1

Jedna od prednosti pilates reformatora je u tome što uređaj omogućuje uspostavljanje varijacija u razini otpora s kojom se radi. To nudi velike mogućnosti kada je riječ o kontroli snage koju želimo primijeniti za izvođenje vježbi, ovisno o našem stanju forme, ciljevima koje smo postavili ili stupnju potražnje koju želimo dati u određeno vrijeme treninga.

2

Mašina za reformiranje pilatesa omogućava nam da istodobno radimo nekoliko dijelova tijela, na primjer noge i ruke u isto vrijeme. Kao rezultat toga, koristi reformatora pilatesa nisu samo fizičke, već i činjenica da moramo koordinirati kako bi kontrolirali različite pokrete koji prisiljavaju uređaj da radi, čineći nas stalno raditi sposobnost koncentracije dok radimo fizičku vježbu, s posljedičnim učinak smanjenja stresa.

3

Fizičke prednosti svakodnevne prakse za pola sata reformatora pilatesa su sljedeće:

• Posturalna poboljšanja Oblik stroja čini naš položaj u svakom trenutku ispravnim i jačamo leđa. Pomažemo izbjeći bol zbog lošeg držanja tijela.
• Veća fleksibilnost i mišićna snaga. Stroj omogućuje vježbanje mišića točnije nego bez njega i, budući da je u mogućnosti koristiti otpor, možemo steći snagu.
• Vježba bez utjecaja. Sve ove prednosti reformatora pilatesa bit će dobivene bez da zglobovi moraju izdržati bilo koju silu.
• Cirkulacija. Rad mišića potaknut će povratnu cirkulaciju krvi, što će omogućiti smanjenje pojave bolesti povezanih s lošom cirkulacijom, što je jedno od velikih zala našeg vremena.

4

Preporučuje se da, kada počnete raditi s uređajem za reformiranje pilatesa, zatražite savjet od instruktora specijaliziranog za ovu tehniku, koji će znati kako najbolje iskoristiti višestruke funkcije stroja i, s druge strane, ispraviti nepravilnu uporabu To se može učiniti neznanjem. Upravo raznovrsnost vježbi koje se mogu obaviti u reformatoru pilatesa čini ga složenim strojem i da, u početku, posao koji se s njim može obaviti nije jako intuitivan.

5

Ljudi koji još nisu započeli s pilates praksom trebali bi početi s generičkim pilatesom i ostaviti reformatora za kasnije, kada su ovladali tehnikom.