Kako godine prolaze, naša stopala, kao što je to prirodno, istroše se i izgube mekoću i svježinu, jer služeći kao osnova cijelog našeg tijela i također ih svakodnevno hodajući ih pogađaju i trpe posljedice. I, ako im ne pružimo potrebnu skrb, mogu završiti u potrazi za užasom i čak pretpostaviti pojavu određenih bolesti. Stoga vam u. Com želimo dati jednostavan i praktičan vodič koji će vam pomoći da se brinete i držite noge kao nove .

Trebat će vam:

• hidratizirajućim
• Proizvodi za piling
• plavac
• Grickalice za nokte
• Ulja s esencijama (ružmarin, lavanda, kadulja)
• Opuštajuća ulja
• Topla voda
• vazelin
• ručnik

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako se brinuti o svojim nogama tako da izgledaju lijepo i zdravo Koraci koje treba slijediti: 1

Vrlo je važno da svaki dan, uvijek kada dođete kući na kraju dana (nakon dana rada ili studija), skinete cipele i čarape. Prozračivanje stopala, njihovo pomicanje i nježno masiranje, milovanje je da će vam noge zahvaliti, kao i osjećati trenutačno i utješno olakšanje.

2

Jednom tjedno pripremite posebnu kupku za noge . Može biti u kadi s malo vode ili u umivaoniku ili velikoj fontani gdje se obje noge uklapaju. Voda bi trebala biti topla, nikad vruća. Dodajte ulja s esencijama i opustite se poput lavande, ružmarina, kadulje ... i očistite stopala. Ostavite im par minuta kao što je ovaj, tako da se priviknu i opuste. Zatim pomičite prste i gležnjeve, luk i otpustite cijelo stopalo. Istegnite ih naprijed i natrag. Na taj ćete način promovirati cirkulaciju.

3

Nakon 15 do 20 minuta, izvadite noge jednu po jednu iz vode i nježno ih posušite i posvete . Ovaj je trenutak idealan za liječenje stopala: izrežite zanoktice, izrežite i zabijte nokte, uklonite kožu i ostružite pete pomoću kamenca kako biste uklonili mrtvu kožu.

4

Nakon pranja stopala trebali biste ih dobro osušiti. Sušenje je vrlo važno, vrlo je lako u ovom području tijela razviti gljivice zbog vlage koja može uzrokovati znojenje ili samo loše osušene noge. Dobro sušenje uključuje interdigitalne prostore, tj. Između prsta i prsta kako bi vaša stopala ostala bez infekcija i gljivica.

5

Nakon pranja nanesite hidratantnu kremu . Možete tražiti onaj koji je poseban za stopala i rezultat će biti još bolji; ali ako ga nemate, ništa se ne događa, može poslužiti istom onom koji koristite za tijelo. Ako nemate kremu, možete koristiti vazelin. Čarobno je omekšati stopala i sva područja koja pate od suhoće (koljena, konture noktiju, itd.). Nanesite je svake noći nježnom masažom i naglasite područje pete, a zatim stavite neke pamučne čarape i spavajte s njima. Sljedećeg jutra ćete uočiti promjenu i mekoću vaše kože na tom području.

6

Jedna pogreška koju možda mnogi od nas čine je da nose iste cipele dugo vremena. To se ne preporučuje, jer se noga može naviknuti na model cipele, a kasnije uzrokovati malformacije ili utjecati na način na koji hodate. Idealno je izmjenjivati ​​se s različitim cipelama i, naravno, imati prikladan par za svaku priliku. Nikada nemojte misliti da bi bilo dobro ići na trčanje s tim majmunima, ali da nisu posebni za ovu aktivnost. Takva pogreška može uzrokovati ozbiljna i nepovratna oštećenja stopala i leđa vašeg tijela, kao i bolove u leđima, koljena itd.

7

Uvijek imajte na umu da nosite čarape kako biste izbjegli trenje s cipelama, te također apsorbirali prirodno znojenje ovog dijela tijela. Nošenje cipela bez čarapa može uzrokovati rast gljivica koje odaju neželjeni miris u našim cipelama i onda ih je vrlo teško ukloniti.

8

Ne zaboravite uvijek nositi cipele vaše veličine . Upotreba onih koji su preveliki ili malo mogu uzrokovati teške ozljede, kao i neugodnost hodanja. Koristite udobne cipele s pravim lukom u svoj otisak stopala, tako da se prsti ne osjećaju komprimirani.

9

Uvijek pokušajte pronaći vrijeme dana da hodate bosi oko kuće, ili za meke površine kao što su pijesak na plaži, trava, tepisi ili tepisi. To će pomoći aktivirati cirkulaciju krvi i omogućiti da noga pravilno diše. Vjerovali ili ne, noge pate ako su cijeli dan od jutra do noći tucked u cipelu, pogotovo ako su čizme ili još gore, pete. U zimi, jer je hladno, umjesto hodanja bosa odlučiti za pahuljasto i udobne papuče.

10

Konačno, malo prije spavanja i nakon što ste oprali i namočili stopala, podignite obje noge i postavite ih uz zid, tvoreći kut od otprilike 60º. To će također pomoći u cirkulaciji vaših nogu i stopala, izbjegavajući nelagodu i odbijajući jednog od najgorih neprijatelja: proširene vene.

savjeti

• Uvijek zapamtite da kod kuće imate plavac i vazelin.
• Za one koji pate od slabe cirkulacije, ili ako provode puno vremena za sjedenje, trebali bi iskoristiti tjedno pranje stopala i izmjenjivati ​​toplu i hladnu kupku. To će reaktivirati krvotok na majstorski način.
• U vodu u kojoj perete noge možete dodati sok od limuna. To posvjetljuje kožu i potiče cirkulaciju.
• Također možete dodati senf (po mogućnosti u zrnu) kako biste izbjegli gljivice ili ozebline.