Joga je aktivnost koja privlači mnoge ljude zbog pogodnosti koje pruža kada je u pitanju postizanje točke opuštanja koju njihove dnevne aktivnosti ne dopuštaju. Iz tog razloga, koristi od ove prakse u smislu poboljšanja fizičkog stanja nisu tako dobro poznate. Ali istina je da s yogom mobiliziramo sve mišiće tijela i zajedno s njom činimo važan energetski trošak. U .com-u, odgovaramo na pitanje je li yoga mala.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako početi raditi yoga Koraci slijediti: 1

Joga će vam pomoći u mršavljenju jer će to biti podrška s fizičkog gledišta, ali i sa mentalnog gledišta, budući da ova aktivnost nudi resurse za veću samokontrolu koja će utjecati na vašu sposobnost da postignete postavljene ciljeve, U ovom članku možete pročitati kako yoga pomaže vašem tijelu i umu.

Međutim, također morate voditi računa o svojoj prehrani kako biste smršavili, znate da je to borba koja mora biti napadnuta s različitih strana.

2

Kao što je navedeno u prethodnoj točki, yoga će vam pomoći da izgubite težinu jer vam omogućuje da imate mentalne resurse da znate kako se kontrolirati. U mnogim slučajevima, hrana se koristi za smirivanje tjeskobe. Vježbanjem joge smanjit ćete razinu nervoze i izbjeći kompulzivnu prehranu. Ovako, bit ćete poduzeti prvi korak za izgubiti težinu.

U svakom slučaju, ako imate patologiju povezanu s anksioznošću, yoga isključivo neće umiriti vašu situaciju. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi vam ponudili najbolje rješenje.

3

Također s mentalnog gledišta, yoga će vas staviti u mnogo izravniji kontakt sa svojim vlastitim tijelom, u smislu da ćete biti mnogo svjesniji njegovog funkcioniranja, njegovih pokreta i tako dalje.

Ako patite od prekomjerne tjelesne težine, bit ćete potpuno svjesni da nešto nije u redu i time ćete biti mnogo više motivirani da izgubite one kilograme koje ste ostavili i na dijeti i manje sjedeći.

4

Osim toga, joga također slabi jer se prakticirajući, mnoge mišićne skupine stavljaju u akciju - neke od kojih nismo navikli na kretanje - i trošimo energiju. Time se povećava mogućnost da je ravnoteža između onoga što unosimo i onoga što trošimo, skloniji potonjem, čime se postiže gubitak težine.

5

Morate odabrati najaktivniji stil joge kako biste izgubili težinu. Ako vježbate u specijaliziranom centru, konzultirajte monitora, koji će znati kako naznačiti najprikladnije vježbe za vaše osobne karakteristike i razinu znanja yoge.

6

Naj sportskiji tip yoge je vinyasa . Vrlo je rasprostranjena, tako da neće biti teško pronaći centar u kojem bi ga mogli savjetovati profesionalci. Ako ste konstantni u praksi i ako ste popraćeni zdravom prehranom koja se održava tijekom vremena, vidjet ćete kako je odgovor na to da li joga raste.