Da biste ostali u formi, prekinuli vezu i postigli unutarnji sklad, vježbanje joge postaje izvrstan saveznik . Ni starost, ni stanje našeg prethodnog oblika nisu izgovori da se ne pokuša. U bilo kojem yoga položaju morate imati koncentraciju, opuštanje mišića koji ne interveniraju u njemu i iznad svega, morate dobro disati kako biste pravilno oksigenirali tijelo i dobili maksimalnu korist. Jogi se preporuča prakticirati na dobro prozračenim mjestima, na površini koja nije previše kruta iu prikladnom okruženju, što predisponira pozitivan mentalni stav.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako iskoristiti yoga Koraci slijedite: 1

Posture ili asane u jogi poboljšavaju izdržljivost i fleksibilnost. Nije važno da li smo fleksibilniji ili jači, prakticiramo jogu možemo transformirati tijelo i poboljšati naše opće zdravlje.

2

Joga je znanost osmišljena za održavanje i obnavljanje mobilnosti. S posebnom pažnjom na leđa i zglobove općenito.

3

Prakticiranje joge pomaže u održavanju težine, nešto što također doprinosi činjenici da mnogi praktikanti osjećaju potrebu za promjenom hrane i zdravom i zdravom prehranom.

4

Joga pomaže povećati energiju i vitalnost, a čini se da se osjećamo zdravije i bolje sa sobom, poboljšavajući naše društvene odnose i poboljšavajući raspoloženje.

5

Stabilni položaji oslobađaju um od nelagode uzrokovane fizičkim pokretima i stimuliraju spokoj i ravnotežu emocija

6

Vježbanjem joge poboljšavamo disanje, svjesni toga, preporučujemo veći kapacitet pluća i poboljšavamo oksigenaciju tijela.

7

Joga poboljšava cirkulaciju na način koji stimulira opskrbu svih stanica kisikom i hranjivim tvarima. Posebno je korisno poboljšati zdravlje mozga.

8

Tijekom vježbanja joge znojite se, duboko udahnite i aktivirajte organe koji olakšavaju uklanjanje toksina.

9

U yoga sesiji postoji masažni učinak u cijelom tijelu, kako izvana tako i interno, što proizvodi učinak isušivanja i čišćenja i poboljšava cjelokupno funkcioniranje tijela.