Oni od nas koji imaju malo vremena za fizičku aktivnost znaju koliko je važna dobra organizacija da izvučete maksimum iz vježbe. Situacija je složenija kada moramo dijeliti mjesto gdje se bavimo sportom s drugim ljudima. U .com objašnjavamo kako iskoristiti vrijeme u teretani.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se motivirati za odlazak u teretanu

Najbolje vrijeme

Ako slobodno možemo birati vrijeme u teretani, trebali bismo izbjegavati:

• Prije devet ujutro. Mnogi ljudi koji se bave sportom i koji su podložni radnom rasporedu često biraju prvi sat u danu za gimnastiku, pa će i tuševi i uređaji biti potrebni u ovom prvom dijelu dana.
• Nakon osam poslijepodne. Na isti način, nakon prestanka većine radnih sati, teretane se ponovno napune i teže nam je odabrati strojeve i uređaje u bilo koje vrijeme.

Dobro se pripremite

Ako idemo izravno od kuće, možemo otići u teretanu sa sportskom odjećom i odnijeti odjeću za ulicu da se promijeni u ruksaku. Stoga ćemo izbjeći gubljenje vremena u svlačionici kada stignemo u objekte. Kako ne bismo potrošili minute u potrazi za ručnicima, gelom i šamponom i promjenama, moramo dobro pripremiti vrećicu, stavljajući na dno ono što će nam trebati na kraju i na vrhu ono što ćemo najprije koristiti.

Izbjegavajte čekanje

Uobičajena stvar kada redovito idemo u teretanu je da imamo rutinu u odnosu na krug strojeva i uređaja koje slijedimo. Međutim, ne smijemo biti previše strogi, pa ako vidimo da je stroj ili uređaj koji želimo upotrijebiti zauzet, ne moramo čekati na njegovo objavljivanje, nego radije koristiti druge.

Odaberite vježbe dobro

Ako imamo malo vremena da se posvetimo teretani i, osim toga, prisiljeni smo ići u vrijeme kada su najviše gužve, moramo biti vrlo uspješni pri odabiru strojeva koje ćemo koristiti, odlučujući se za one koji nas tjeraju da vježbamo veći broj mišića našeg tijela. Nadzornik teretane može nas voditi u ovome.