Svi smo prošli kroz situacije koje nas nadmašuju, situacije koje u nama stvaraju osjećaj bespomoćnosti koja nas napada, ali važno je znati kako reagiramo na te situacije. Ili jednostavno reagiramo negativno? Općenito, ova vrsta situacije u nama stvara niz negativnih misli koje ne daju ništa drugo do povratnu informaciju o našem ponašanju. Kako bismo te negativne misli pretvorili u pozitivne reakcije i ponašanja, moramo ih pokušati identificirati i raditi s njima kako bismo ih poboljšali. Zatim ćemo vam dati neke preporuke koje će vam pomoći identificirati te negativne misli i na taj način biti u mogućnosti boriti se s njima.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako eliminirati negativne energije Koraci koje treba slijediti: 1

Demonstracija. Kada imamo negativnu misao, općenito, ona je popraćena promjenom našeg raspoloženja. Manifestacije su raznolike, možemo biti nervozni, ljuti, čak iu nekim slučajevima, zabrinuti. Naše tijelo također sudjeluje u našem odgovoru, tresemo se, znojimo se, srce kuca brže nego inače.

2

Negativno razmišljanje Kada se suočimo sa situacijom koja uzrokuje napetost i nelagodu, niz negativnih misli nas često napada. Mnogo puta, ove misli su popraćene ponašanjem kao što je bježanje od situacije, vrištanje ili jednostavno šutnja. Morate početi raditi s tim mislima, kontrolirati ih na takav način da ne stvaraju te reakcije u vama i pretvaraju ih u pozitivne.

3

Identifikacija. Uzmite si vremena da razmislite o negativnim mislima koje se pojavljuju. Napravite popis svih, koliko god beznačajni izgledaju. Ona također pokušava identificirati koje osjećaje svaki od njih stvara. Neki mogu stvoriti tugu, drugi bijes ili nemoć. Pokušajte razlikovati svaku misao sa svojim osjećajem.

4

Podrijetla. Pokušajte odrediti svaku situaciju koja je proizvela negativnu misao . Važno je razlikovati trenutke koji pokreću te vrste misli. Problem nije u tome što kažu ili što se događa, već u odnosu koji imaju s vašim životom. Može se dogoditi da vas podsjeća na neku fazu vašeg života, ili da smatrate da vas podcjenjuju, ili da vam ne vjeruju. Bitno je pokušati otkriti podrijetlo kako bi ga prevladali.

5

Prevencija. Nakon što ste identificirali podrijetlo, kao i okidač svake negativne misli, možete ih spriječiti. Pokušajte ih zamijeniti pozitivnim mislima i pokušati vidjeti stvarnost iz druge perspektive. Mnogo puta, razgovor s nekim kome vjerujete omogućuje nam da gledamo stvari iz drugog ugla i da modificiramo svoje ponašanje. Pokušajte izvršiti ovu vježbu s predanošću i učestalošću, jer to nije jednostavan zadatak.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.