Tenis, jedan od najrasprostranjenijih i najrazvijenijih individualnih sportova u svijetu, ima mnoga pravila i mnoge temeljne tehnike koje se moraju dobro naučiti kako bi se pravilno obavio.

Iako svi sportovi zahtijevaju predanost, upravljanje teniskim reketima je jedna od aktivnosti koja zahtijeva više vremena. Ovladavanje svakim od hitova zaslužuje praksu uz određeni talent.

U ovom članku dat ćemo vam nekoliko ključeva kako biste otkrili kako poboljšati uslugu u tenisu i učiniti vašu uslugu moćnom i djelotvornom.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti topspin poslužiti u tenisu

Sjednicu posvetite isključivo usluzi

Poželjno je da sesija bude isključivo u usluzi. Ostvaruje specifično zagrijavanje u ramenima, zglobovima i struku, i dobiva ključ za početak izazova. Nije važno ako postoji suparnik ili ne, ono što je zaista važno jest trening za udaranje lopte loptom.

Početni položaj

Pogodno je vježbati početni položaj (prednja noga okomita na mrežu, stražnje stopalo, paralelno s donjom crtom). Rukom baca lopte na dvije servisne kutije. Točnost, snaga i položaj su tri kvalitete koje se moraju rješavati u ovoj vježbi.

Pokret reketa

Nakon toga, on pokreće servisni pokret s reketom, ali bez lopti. Koordinacija ruku, kontinentalni zahvat, istezanje, fleksibilnost, utjecaj i pratnja. Sve se mora raditi usporeno, sa strpljenjem i predanošću.

Ponovite postupak nekoliko puta

Treća idealna vježba je ponavljanje prethodnih, ali s alatima za igru. Brinite se o kuglama koje ulaze u jednu stranu i drugu. Izmjenjujte pozicije, postavite pokrete i fino podesite smjerove.

snaga

S obzirom na osjetljivije poboljšanje, moć i sigurnost rada servisa . Važno je testirati jake servise i mijenjati ih s mekšim, koji mogu funkcionirati kao drugi servisi. Osiguravanje služenja je temeljno na početku. Bit će vremena za jače udaranje.

Ostale vježbe

Kao završni dio sesije, preporučljivo je isprobati složenije vježbe. Vrijeme je da se posluži stan i usluga s učinkom, ili izrezana ili topspin. U ovom koraku važno je mjesto lopte u bacanju, ovisno o vrsti odabranog udarca.

Konačni uspjeh

Konačni uspjeh ovisi o postojanosti svakog od njih . Pretpostavljajući ovu praksu za neprekidno razdoblje, s redovitom tjednom, usluga može doživjeti veliki napredak za nekoliko tjedana. Ako ne, oslonite se na iskustvo profesionalnih trenera.