Plinovi su za mnoge ljude nepogodna neugodnost, a to je da uzrokuju bolove u trbuhu, oteklinu i nadutost koja, u mnogim prilikama, dolaze uz neugodan miris. Naravno, nitko ih ne želi imati, ali u više navrata i ne znajući zašto se suočavamo s tom slabošću. Postoje rješenja za njihovo izbjegavanje, ali ako se često pitate zašto imate toliko plinova, dajemo vam neke moguće odgovore.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ukloniti plinove

Što su plinovi i meteorizam

Proizvodnja plinova je normalan proces našeg tijela, koji ima dva oblika protjerivanja: kroz usta kroz burps i kroz rektum kroz nadutost . Normalno je da svaki dan izbacimo blizu 14 plinova između oba oblika, koji obično nemaju miris.

Ali kada se broj poveća na više, može se smatrati da osoba ima mnogo plinova. Poremećaj koji nastaje kada je višak plinova poznat kao meteorizam . To može biti posljedica nekoliko čimbenika, pa da bi se odgovorilo na često postavljeno pitanje " zašto imam toliko plinova" treba uzeti u obzir nekoliko aspekata.

Jedite vrlo brzo proizvodi plinove

Ako se višak plina manifestira kroz podrigivanje, to je obično zato što osoba jede prebrzo, gutajući više zraka nego što je normalno, što će onda biti izbačeno podrigivanjem. Ljudi koji su vrlo nervozni, pod stresom ili tjeskobom također imaju taj problem, jer gutaju više zraka nego oni koji smireno provode dnevnu rutinu.

U tim slučajevima, preporuka je da se jede polako, žvakanje hrane vrlo dobro kako bi se olakšala probava i, osim toga, smanjila razina stresa.

Aerofagija ili gutanje zraka

Ali ako su problemi plinovi koji su protjerani kroz nadutost, postoji nekoliko razloga koji ih mogu proizvesti.

Zrak koji progutamo je jedan od njih, a činjenica uzimanja previše zraka poznata je kao aerofagija . Bilo zbog uzroka spomenutih u prethodnom koraku, ili zbog navika kao što su žvakaće gume ili slamke, ovaj zrak može postati i nadimanje koje obično nema miris. Najbolje je izbjeći ove štetne navike u korist našeg crijevnog zdravlja.

Otkrijte u ovom drugom članku Kako izbjeći aerofagiju.

Hrana koja je teško probavljiva i netolerancija

Hrana koja se ne probavlja dobro je odgovorna i za pojavu nadutosti. One prelaze u debelo crijevo i rastvaraju bakterije koje su u njemu, kada se dogodi da imamo mnogo plinova, a loš miris u njima je obično zbog toga što bakterije oslobađaju malo sumpora, što uzrokuje lošu aromu.,

Ova vrsta plina vrlo je česta kod ljudi s intolerancijom i probavnim problemima, iako se javljaju i kada se hrana ne osjeća dobro ili je preteška za naš želudac. Jasno je da je hrana koju je teško probaviti važno spriječiti ovu vrstu plina, čime se poboljšava naše zdravlje želuca.

Hrana koja proizvodi nadutost

Konačno, tu je još jedna vrsta plina, ona koja se proizvodi hranom koja povećava nadutost kao što su mlijeko, brokula, kupus, kupus, banane, jabuke, grožđe, orašasti plodovi, luk, breskve, bezalkoholna pića, piva i ostalih gaziranih pića.

Ova vrsta hrane može proizvesti više plina kod ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva, nepodnošljivosti hrane, prekomjernog stresa ili onih koji konzumiraju pretjerano.

Preporuke za izbjegavanje prekomjernih plinova

Nadamo se da smo odgovorili na vaše pitanje zašto imam toliko plinova. Sada kada znate moguće razloge, preporučujemo da slijedite ove upute kako biste izbjegli prekomjerne plinove i kako biste ih oslobodili ako ih pate:

• Jedite polako
• Prožvakajte hranu kako biste pospješili probavu.
• Izbjegavajte nadutost.
• Izvršite aktivnosti za smanjenje stresa.
• Posjetite gastroenterologa u slučaju čestih nelagoda kako biste utvrdili izvor problema.
• Uzmite infuzije od metvice, paprene metvice, kamilice, komorača ili đumbira 1 ili 2 puta dnevno kada imate puno plina i nadutosti ili jednom nakon obroka, jer će vam pomoći da bolje probavite i smanjite plin.
• Također, za ublažavanje plina i olakšavanje probave, preporučamo da u čaši vode dodajte četvrtinu žličice sode bikarbone i nekoliko kapi limunovog soka. Također možete poslužiti miješanjem žlice jabuke viangre u čaši vode.
• Ako često imate ovaj problem, trebali biste u svoju prehranu uključiti probiotičku hranu ili ih čak uzeti u kapsule ili dodatke.

Kada ići liječniku

Ako primijetite da često imate prekomjerne burpe i nadutost ili ako osjećate bol ili ste jako jaki i ne možete se značajno poboljšati s bilo kojom od gore navedenih preporuka, odmah se obratite liječniku .

Također, trebate ići do specijalista kada uz pretjeranu nadutost ili podrigivanje također predstavljaju i druge simptome kao što su mučnina, povraćanje, proljev, konstipacija, žgaravica, gubitak težine u kratkom vremenu, pa čak i krvarenje u probavnom traktu.

Vrlo je važno da vas liječnik dobro pregleda i da objasnite sve što ste u to vrijeme opazili i osjetili. Sigurno ćete izvoditi testove kao što su palpacija i potpuni fizički pregled i, ovisno o uzroku, možete izvesti testove kao što su oni koji zahtijevaju endoskopiju ili kolonoskopiju, x-zrake, ultrazvuk i tako dalje.

Nakon što specijalist dijagnosticira, morate slijediti njihove upute ispravno i onoliko dugo koliko je preporučeno. Također, ako želite koristiti kućni lijek bit će važno da se najprije posavjetujete s njim kako biste bili sigurni da je ovaj lijek najprikladniji u vašem slučaju ili preporučiti još jedan koji je prikladniji za vas.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.