Da biste znali kako raditi pasivnu gimnastiku morate imati na umu da će vam trebati uređaji koji generiraju laganu električnu stimulaciju na vašem tijelu. Stoga je uobičajeno da se ova vrsta gimnastike provodi u specijaliziranim centrima. Međutim, bez isplate vrlo visoke količine novca, možete ih kupiti i to učiniti u privatnosti vlastitog doma. U .com objašnjavamo kako se radi pasivna gimnastika.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako to učiniti gimnastika Koraci slijediti: 1

Prije nego objasnimo kako se radi pasivna gimnastika, moramo pojasniti iz čega se sastoji. Riječ je o radu različitih dijelova tijela, a ne našim vježbama, ali s uređajima koji proizvode električnu stimulaciju u tijelu. Područja u kojima žene imaju tendenciju nakupljanja masnoća, kao što su bedra, stražnjica i trbuh, obično su oblikovane pasivnom gimnastikom.

2

Iako, kao što kažemo, ove uređaje možete kupiti kod kuće, najpoželjnije je napraviti pasivnu gimnastiku u specijaliziranom centru. Tamo će stručnjaci znati kako odrediti koliko često trebamo raditi pasivnu gimnastiku na temelju naše fizičke kondicije i moći regulirati uređaje na profesionalan način.

3

U svakom slučaju, trebali biste znati da stručnjaci preporučuju da ne koristite više od 3 puta tjedno ovu vrstu uređaja koji vam omogućuju da radite pasivnu gimnastiku i sesije između pola sata i 45 minuta.

4

Jedina stvar koju morate učiniti u pasivnoj gimnastici je leći i pustiti uređaje da djeluju na područjima gdje se nakuplja više masti. U ovom trenutku, potrebno je naglasiti da pasivnu gimnastiku treba promatrati kao komplementarni način da se eliminira masnoća koju samo fizička vježba ne može smanjiti. Stoga je idealan za komplementarnu sportsku praksu i zdravu prehranu.

5

Inače, ako vodite sjedeći život i vaša prehrana nije uravnotežena, iako će vam pasivna gimnastika pomoći da eliminirate masnoću, uskoro će se opet akumulirati u tim ključnim područjima koja su gluteali, trbuh i bedra.

6

Pasivni plan tjelesne aktivnosti za osobu s dobrim zdravstvenim stanjem i blagim nakupljanjem masti je:

• Prvi i drugi tjedan: 3 sesije od 45 minuta.
• Treći i četvrti tjedan: 2 sesije od 45 minuta.
• Naprijed: 2 sesije od 30 sati.

7

Trebate znati da svi ne mogu raditi pasivnu gimnastiku . Stoga trudnice, ljudi s pejsmejkerima ili oni koji trpe tumore ne bi smjeli nikada prolaziti kroz uporabu tih strojeva koji generiraju električne impulse. Ako imate bilo kakvu bolest, posavjetujte se s liječnikom prije pasivnog vježbanja i razgovarajte o svojim zdravstvenim problemima s profesionalcem koji će primijeniti liječenje.