Slanutak je vrlo hranjiva hrana, koja postaje izvrsna alternativa za našu prehranu. Jedna od njegovih najvažnijih osobina je njezino bogatstvo lecitinom, vrstom masti koja ima veliku važnost u kontroli kolesterola. Također štiti tijelo od kardiovaskularnih bolesti, što također pomaže u smanjenju lošeg kolesterola. Ovo su samo neki od primjera njihovih prednosti, tako da od .com želimo objasniti koje su koristi od slanutka .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti bijelog graha?

Slanutak je izvor biljnih proteina, oni također daju ugljikohidrate koji nam pomažu u dobivanju energije, stoga su dobra opcija za uravnoteženu prehranu, čak i za one koji su pretili ili imaju dijabetes.

2

Njegova visoka proteinska vrijednost pretvara hranu u snažan energetski ideal za one koji prakticiraju tjelesnu aktivnost.

3

Ova visoka razina proteina, niske masnoće i bogata nezasićenim masnim kiselinama pomaže u reguliranju razine kolesterola .

4

Njegov bogat sadržaj vlakana pogoduje probavnom traktu crijeva, što je vrlo važno za sprječavanje raka debelog crijeva i rektuma. Također sprječava i poboljšava zatvor.

5

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B, magnezija i fosfora pomažu mišićnom i živčanom sustavu, stoga su slanutak prikladan u situacijama stresa, živčane depresije, živaca ili nedostatka sna kako bi nam pomogli poboljšati ove slike.

6

Ova mahunarka ima visok sadržaj kalija i malo natrija što omogućuje da se uključi u dijete za kontrolu arterija ili bubrežnu litiazu. Također se može uključiti kada želite ukloniti višak mokraćne kiseline.

7

Još jedna korist od slanutka je njegov diuretski učinak, savršen u dijetama za mršavljenje.

8

Osim toga, slanutak je bogat folatom, esencijalnim za trudnice kako bi se spriječile malformacije u fetusu.

savjeti

• Ako patite od plina, preporučujem da jedete slanutak bez kuhane kože.