Čaj je infuzija koja se obično uzima na mnogo načina. Zapravo, postoje kulture u kojima se uobičajeno kombinira s drugim biljkama kao što su metvica ili metvica. Osim toga, uobičajeno je pripremati tisane s voćem, začinima poput cimeta, pa čak i nekoliko mješavina čaja. Ali postoji i još jedan vrlo raširen način ispijanja šalice čaja: pomiješajte ga s mlijekom. Običaj koji je prije svega duboko ukorijenjen u Ujedinjenom Kraljevstvu i Maroku. Međutim, to nije uvijek dobro. Sve ovisi o vrsti čaja koji se koristi i načinu uzimanja. Dakle, možete li piti zeleni čaj s mlijekom? U razjasnimo neke od najraširenijih sumnji o ovom piću.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti zelenog čaja s limunom na prazan želudac

Je li dobro piti zeleni čaj s mlijekom?

Zeleni čaj je jedan od najpopularnijih i najzastupljenijih zbog svojih zdravstvenih i ljepotnih svojstava, jer je bogat antioksidansima, jer lišće ima polifenole, osim što pomaže smanjiti razinu tjelesne masti i kolesterola. U stvari, smatra se izvrsnim sagorijevanjem masti ili odmašćivanjem, zbog čega se zeleni čaj obično koristi za mršavljenje.

Čak je iu nekim znanstvenim istraživanjima utvrđeno da pijenje zelenog čaja često smanjuje rizik od raka, posebno raka kože ili pluća, među ostalima. Ona također osigurava energiju tijelu za početak tog dana.

Ovo su samo neke od prednosti zelenog čaja za zdravlje, koje se može iscrpiti kada se uzima s mlijekom ili drugim sastojcima. Postoji nekoliko razloga koji to objašnjavaju, a glavni su:

• Potrebno je manje čaja ako se doda mlijeko, tako da bi se koristi od ovog pića smanjile potrebom za preporučenim dnevnim količinama jednakim šalici čaja, ali samo s čajem.
• Šećer se dodaje, kao što je uobičajeno za ljude koji piju zeleni čaj s mlijekom da bi dodali šećer ili sladilo. To bi ovaj napitak prestao biti toliko koristan, pogotovo ako želite izgubiti težinu ili smanjiti razinu tjelesne masti.
• Mijenja svoj okus i boju jer dodavanjem mlijeka mijenja nijansu zelenog čaja i njegovu aromu i okus. Ako doista ne volite čaj, piti ga s mlijekom da biste sakrili njegov okus nema nikakvog smisla. Bolje je da popijete neko drugo piće ili izravno mlijeko jer, zapravo, vaše prednosti neće primijetiti ili ćete učiniti malo. A ako vam se sviđa prirodni okus čaja, kada se pomiješa s mlijekom potpuno će se promijeniti, što vam se može svidjeti ili ne.

Međutim, postoje i drugi razlozi na koje je još važnije obratiti pozornost. Dakle, to nije stvarno loše, ali nije najbolje i, općenito, nije prikladno piti zeleni čaj s mlijekom.

Zašto nije dobro piti zeleni čaj s mlijekom

Osim gore objašnjenih razloga zašto nije prikladno piti zeleni čaj s mlijekom, postoje i drugi razlozi koji bi se trebali uzeti u obzir i koji objašnjavaju da ova kombinacija nije najprikladnija.

Ključ je dao nekoliko znanstvenih studija koje su otkrile da se koristi od zelenog čaja ne samo smanjiti uzimanjem manje od infuzije miješati s mlijekom, nego su i smanjene samim karakteristikama mlijeka, tj. na kraju ih mijenja.

• Mlijeko je bogato kalcijem, vitaminom D i proteinima. I u ovoj posljednjoj komponenti - proteinu - gdje je problem zapravo. Zašto? Jednostavno je Proteini mlijeka, posebno tzv. Kazeini, odgovorni su za poništavanje koristi od zelenog čaja na kardiovaskularnom sustavu . Taj se proces događa zato što kazeini reagiraju s čajem, što rezultira smanjenjem koncentracije u napitku katehina, koji su flavonoidi prisutni u zelenom čaju i upravo su oni odgovorni za zaštitu sustava. cirkulirajuće i da se masnoća ne lijepi za arterije.
• Mlijeko pomiješano sa zelenim čajem također otežava tijelu apsorpciju antioksidanata . To je zato što, opet, kazeini prisutni u mlijeku spriječe njihovu apsorpciju u tijelu.

Savjeti za pijenje zelenog čaja s mlijekom

Unatoč gore navedenim razlozima, pijenje zelenog čaja s mlijekom nije štetno za zdravlje . Jednostavno, nećete imati koristi od svojstava koje infuzija ima ili ćete učiniti vrlo malo. U svakom slučaju, ako volite ovo piće i ako želite piti zeleni čaj s mlijekom postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ne smanjite toliko prednosti čaja:

• Obrano mlijeko: kada je riječ o dodavanju mlijeka u zeleni čaj, bolje je izabrati obrano mlijeko. A to je da punomasno mlijeko ima veću interakciju sa zelenim čajem za količinu proteina, pa ćete i dalje primijetiti manje koristi. Osim toga, ima više masnoće i više kalorija, tako da riskirate dobivanje na težini ako popijete nekoliko šalica dnevno, ovisno o ostatku vaše prehrane i vježbi. Međutim, preporučljivo je da ne pijete više od jedne šalice zelenog čaja dnevno s mlijekom . Ako je to samo infuzija, možete uzimati više, ali ne i višak.
• Bez šećera: zeleni čaj, bez obzira je li uzet s mlijekom ili ne, uvijek je bolje ne dodavati ništa. To je, morate ga uzeti bez šećera ili sladila, pa čak i bez meda. Na taj će način biti manje interakcija o vašim prednostima i neće biti dodane kalorije.

S tim objašnjenjima nadamo se da smo odgovorili na vaše pitanje o tome možete li piti zeleni čaj s mlijekom? Uvijek preporučujemo umjerenost kad pijemo čaj, čak i ako je zelena jer sadrži tein i ne smijete je zlostavljati, piti mlijeko, kao i bilo koji drugi napitak. U slučaju bilo kakve sumnje, posavjetujte se s liječnikom što vam najviše odgovara.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.