Prije vježbanja ili vrlo intenzivne tjelesne aktivnosti koja se dodaje ekstremnim vremenskim uvjetima kao što su visoke temperature, dehidracija je vrlo jednostavna, glavni problem je što većina ljudi ne zna kada se pojavljuju prvi simptomi ovog stanja. Otkrijte kako možete znati jeste li dehidrirani

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći dehidraciju Koraci koje treba poduzeti: 1

Dehidracija se uglavnom sastoji od gubitka tekućine veće od količine koja je progutana zbog intenzivnih fizičkih aktivnosti ili izloženosti visokim temperaturama bez konzumiranja tekućine.

2

Naše tijelo nije spremno izdržati previše vremena bez tekućine i nakon nekoliko dana bez primanja možemo umrijeti od dehidracije, stoga je važno ne zaboraviti njegovu potrošnju u odgovarajućim količinama (najmanje 8 čaša dnevno)

3

Jedan od prvih simptoma dehidracije u apatiji i umoru, uz evidentno stanje suhoće u usnama i unutarnjem dijelu usta, kao da je sva vlaga u našem tijelu nestala

4

Koža se sasvim osuši, a sve lezije lako uočavaju, počinje imati ljuskav i nježan izgled, oči mogu izgledati potopljene

5

Mogućnost stvaranja suza, znoja ili urina je otkazana, jer se ti procesi događaju samo kada naše tijelo ima dovoljno tekućine

6

Zbunjenost i dezorijentacija su drugi simptomi dehidracije, prije ove slike potrebno je pribjeći liječniku

7

Ako imate priliku pomoći osobi u stanju dehidracije vrlo je važno da zapamtite da ne možete davati previše tekućine u isto vrijeme, trebate ići malo po malo s malim gutljajima, inače možete izazvati povraćanje i veću nelagodu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.