Špinat je pun prednosti za naše zdravlje, nudeći važan doprinos vlaknima koja pomažu regulirati prolaz crijeva i kontroliraju razinu kolesterola i šećera u krvi, osim što nude antioksidanse i pomažu u brzom gašenju apetita bez pružanja mnogo kalorija, No, kao i kod mnogih voća i povrća, kako bi se najbolje iskoristile njegove prednosti, najbolje je konzumirati ga sirovo. Ako ne znate kako se to radi, u. Com vam dajemo neke opcije kako biste otkrili kako jesti sirovi špinat i uživati ​​u njemu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako kuhati špinat

Važnost pranja dobroga špinata

Kao i kod bilo kojeg drugog povrća, pravilno pranje špinata prije konzumiranja sirovine je neophodno kako bi osigurali naše zdravlje i spriječili širenje infekcija želuca. Najbolje je kupiti špinat koji je već opran i spreman za jelo, ali ako to radite kod kuće, trebali biste početi rezanjem stabljika i uklanjanjem tla.

Ostavite špinat u zdjeli s vodom i malo octa 5 minuta, zatim ocijedite, ponovno isperite i onda ga možete pojesti. Špinat za bebe je najbolja opcija za konzumiranje sirovina jer su lišće manje i nježnije, što rezultira ukusom.

Jedite sirovi špinat u salati

Jedan od najatraktivnijih klasičnih i ukusnih načina jesti sirovi špinat je u salati . Ovo povrće može nadomjestiti ili savršeno pratiti salatu, dajući tako gurmanski dodir ovom jelu. Također će vam ostaviti mnogo više zadovoljstva zbog visokog sadržaja vlakana.

Također možete dodati tjesteninu u ovu salatu, čineći ovu alternativu puno potpunijim obrokom.

Uzmi sirovi špinat u soku

Jedenje sirovog špinata u salati kako bi se iskoristile sve njegove prednosti nije jedina moguća alternativa. A to je da se ovo povrće naširoko koristi u proizvodnji prirodnih sokova za sve vrste uvjeta: depurativno, antistresno ili kao protagonist popularnih zelenih sokova.

U. Com vam dati neke recepte, tako da možete dodati na neke pića i uživati ​​u svojstva u najvećoj. Otkrijte kako se prave zeleni sokovi, kako napraviti sokove od stresa i kako napraviti sokove od povrća.