Kokos je osušeno voće koje se ekstrahira iz kokosovih palmi, također znanstveno poznato kao Cocos nucifera, a koje se uzgaja u većini tropskih zemalja. Jedan od najzrelijih kokosovih oraha je tekućina koju popularno poznajemo kao kokosova voda, koja je godinama konzumirana bogatstvom hranjivih tvari i njezinim različitim ljekovitim svojstvima.

Neke studije su pokazale da kokosova voda ima različite prednosti za naše zdravlje, među njima i za smanjenje težine, zahvaljujući bogatstvu minerala i niskom sadržaju masti, osobito ako se konzumira na prazan želudac. Zato u ovom članku objašnjavamo koje su prednosti posta kokosove vode .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti posta kokosovo ulje

Nutritivni sastav i svojstva kokosove vode

Kokosova voda je tekućina bogata hranjivim tvarima koja se dobiva iz nezrelih ili još uvijek zelenih kokosa. Ova voda ima, uglavnom, izvrsna hidratantna, antidijabetička, diuretička i mršavila svojstva zbog svog nutritivnog sastava :

• Voda: više od 90% te tekućine sastoji se od ove hranjive tvari, koja duguje veliku moć vlaženja.
• Vlakna: kokosova voda sadrži 2 grama ove hranjive tvari po staklu, što također osigurava zasićenje i dobra svojstva za prolazak kroz crijevo.
• Vitamini: ističe se sadržaj vitamina B skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12). Osim toga, sadrži i vitamin C, iako u manjoj mjeri.
• Minerali: sjajan je izvor minerala i elemenata u tragovima, među kojima se ističu sadržaj kalija, fosfora, selena i kroma koji osiguravaju diuretička, energetska i antioksidativna svojstva.
• Konačno, ova voda je vrlo niska u kalorijama i ugljikohidratima, a osim toga, njezin sadržaj masti gotovo da i ne postoji.

Svojstva i prednosti kokosove vode

Zahvaljujući svojim svojstvima i bogatstvu hranjivim tvarima, velike prednosti kokosove vode u postu su sljedeće:

To je prirodno izotonično piće

Post kokosova voda je izvrstan izbor za početak dana, jer sadrži hidratantna i energetska svojstva koja vam pomažu da se manje umorite tijekom dana. Osim toga, idealno je uzeti i nakon treninga, budući da sadržaj magnezija, kalija i fosfora čini ovu vodu djelovanjem na sličan način kao i izotonično piće jer pomaže pri rehidraciji nakon vježbanja.

Borite se protiv nekih probavnih problema

Zahvaljujući sadržaju vlakana, kokosova voda također može biti dobar prirodni lijek za ublažavanje nekih probavnih problema. Ovo piće se dugo koristi u mnogim zemljama zbog svojih probavnih svojstava, kao tretman za probleme kao što su probavne smetnje, zatvor i / ili paraziti u crijevima.

Smanjuje zadržavanje tekućine

Post kokosova voda je tekućina koja sadrži veliko bogatstvo u nekim mineralima poput kalija. Ovaj mineral pruža ovoj vodi izvrsna diuretička svojstva koja nam pomažu zadržati manje tekućine u tijelu, jer povećava razinu urina i smanjuje razinu natrija.

Malo je kalorija i masti

Ovaj prirodni napitak je posebno naznačeno u bilo koje dijeta za izgubiti težinu zbog svoje mršavljenja svojstva. Ova tekućina je vrlo niska u kalorija i ugljikohidrata, tako da ima malo šećera i, osim toga, njegova nula količina masti pomaže nam, osim gubitka težine, za smanjenje razine kolesterola.

Sprječava prerano starenje kože

Zahvaljujući bogatstvu selena možemo uključiti njegovu antioksidacijsku snagu u korist kokosove vode. Ovo se piće koristi i za njegu kože, jer ga ta svojstva štite od stanične oksidacije uzrokovane slobodnim radikalima koji ga oštećuju i time ubrzavaju prijevremeno starenje kože.

Ostale prednosti kokosove vode

Uz velike koristi od ove vode kada se uzimaju u postu postoje i mnoge druge prednosti kokosove vode među kojima se ističu:

• Kokosova voda je namijenjena osobama s dijabetesom jer regulira razinu šećera u krvi i smanjuje razinu glikoziliranog hemoglobina.
• Njegovo bogatstvo magnezijem i kalijem osigurava vazodilatacijska svojstva koja pomažu regulirati razinu krvnog tlaka i spriječiti neke bolesti kao što je hipertenzija.
• Njegova antioksidativna moć također može spriječiti pojavu nekih vrsta raka jer usporava proizvodnju stanica raka i tumora.
• Zahvaljujući bogatstvu vode, također može spriječiti pojavu kamenja u bubrezima i, u slučaju patnje, olakšati njegovo izbacivanje zahvaljujući diuretičkim svojstvima.

Kontraindikacije kokosove vode u postu

Ovaj prirodni napitak nudi mnoge prednosti kao što smo vidjeli, ali postoje i neke kontraindikacije za kokosovu vodu, pogotovo ako se uzimaju u višku:

• Dijabetičari: prije nego što smo komentirali da je to dobro za osobe s dijabetesom, ali moramo naglasiti da ga uzimamo umjereno u tim slučajevima jer na kraju sadrži šećere, iako ih je malo i stoga će odgovarajuća doza ovisiti o svakoj osobi, Stoga ga ne morate uzimati i morate se posavjetovati s liječnikom.
• Hipertenzija: u ovom slučaju događa se ista stvar, jer sadrži mineralne soli, pa će količina koju ćete uzeti ovisiti o svakom slučaju, ali nikada ne smijete piti nekoliko puta dnevno ako patite od ovog zdravstvenog problema.
• Kamen u bubregu: zbog istih mineralnih soli, ova voda je indicirana u niskim dozama za liječenje problema bubrežnih kamenaca, ali je kontraindicirana u visokim dozama.

Prije nego počnete sami piti kokosovu vodu kako biste spriječili ili liječili zdravstveni problem, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom i on će vam reći je li to dobro za vas iu kojim količinama.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.