Teško je djeca jesti voće i povrće . Vidjevši zelenu boju na tanjuru koju većina djece odbija jesti, pregovori počinju i obrok postaje vječno mučenje. U odbijanju mnogo djece da jedu povrće zadovoljava hirovima i osobnim ukusom svakog djeteta i karakteristikama povrća i voća koje ih čine neukusnim za djecu. Želudac djece je mali i ono što želite je mnogo kalorija u malom volumenu. Voće i povrće su upravo suprotno: mali volumen vlakana i malo kalorija. S druge strane, jaki okus povrća poput špinata, kupusa ili brokule jednostavno ne voli djecu koja uglavnom preferiraju slatki okus. Teško ćemo ga učiniti njihovom omiljenom hranom, ali uz slijedeće trikove možemo natjerati djecu da jedu voće i povrće.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti tanjur graška za djecu Koraci za slijediti: 1

Jedite voće i povrće: da dijete normalno jede voće i povrće i integrira ih u svoju prehranu, važno je da jedu voće i povrće u svom obiteljskom okruženju.

2

Ne koristite desert kao sredstvo za cjenkanje za dijete da jede povrće . Ako to učinite, ulijećete ideju da je povrće kazna, a slatkiši nagrada.

3

Nemojte pokušavati natjerati dijete da jede svako od voća i povrća. Neka dijete odabere koje voće i povrće želi jesti ili uzrokuje manje odbacivanje.

4

Pokušajte "slatko" povrće kao što su grašak, kukuruz, mrkva, squash ... i uvijek u malim količinama i kao ukras. Doslovno četiri graška, četiri zrna kukuruza ... par komada jabuke ili kruške umjesto komadića cijelog voća.

5

Predstavlja jela na zabavan način: boje povrća omogućuju nam da "nacrtamo" lica, pejzaže ..

6

Još bolje kuha jela s povrćem: pizze s povrćem, salate, sendviči s listom salate.

7

Jedan od načina jesti voće je u obliku pekmeza ako je bolje domaće. Iako je zapakiran i nosi šećer, džem sadrži visok postotak voća.

8

Voće se lako može nositi svugdje. Kada izađete iz kuće i zatražite nešto za jelo, dajte mu malo voća koje voli. Isprva će se žaliti i reći da je ne voli, ali kad vidi da ne postoji ništa drugo, na kraju će ga pojesti.

9

Koristite sjeckano ili ribano povrće za umotavanje u umake, krem ​​juhe ili kao punjenje okruglica, kroketa, kanelona i lazanja. Dijete češće jede voće i povrće ako je kamuflirano i pomiješano s mliječnim proizvodima.