Sigurno ste čuli da je čaj vrlo zdrav, pogotovo ako govorimo o zelenom, crvenom ili bijelom čaju. Ovo piće tako uobičajeno među Orijentalcima, koji ga smatraju izvorom zdravlja i mladosti, sve je popularnije na Zapadu, no treba imati na umu da ova opcija sadrži i tein, snažan stimulans. Je li loše piti puno čaja? Koji bi trebao biti dnevni unos? U .com-u vam to detaljno objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti čaj marihuane

Prednosti čaja

Istočnjačke kulture već stoljećima piju čaj, praksa koja je temeljni dio njihove svakodnevne rutine i kojoj su dodijelili razne pogodnosti, kao što je odgađanje starenja stanica.

Iako svaka vrsta čaja ima svoj doprinos ovisno o njegovoj fermentaciji, svi oni imaju nešto zajedničko: bogati su antioksidantima koji pomažu u sprečavanju preranog starenja stanica i borbi protiv proizvodnje slobodnih radikala koji su odgovorni za bolesti poput rak. To je glavni razlog zašto konzumiranje čaja pogoduje našem tijelu.

Ako želite detaljno upoznati njegove prednosti, pozivamo vas da pogledate naše članke:

• Koje su prednosti zelenog čaja
• Prednosti crvenog čaja
• Koje su prednosti bijelog čaja

Je li loše piti puno čaja?

Na pitanje je li loše popiti puno čaja, odgovor će biti da ako prelazimo njihovu potrošnju često možemo utjecati na naše zdravlje.

Prije svega, ne smijemo zaboraviti da čaj sadrži theina, stimulans koji ne smiju uzimati ljudi s određenim patologijama kao što su problemi sa srcem, sindrom iritabilnog crijeva, čir, tjeskoba, problemi u snu, hiperaktivnost, među ostalima.

Oni koji ne pate od ovakvih stanja ili imaju bilo kakvu kontraindikaciju za piti čaj, mogu ga uzimati bez problema. Međutim, nije preporučljivo piti puno čaja jer bi moglo uzrokovati:

• Ubrzane pulsacije i tahikardija.
• Anksioznost i nervoza zbog prekomjerne teine.
• Problemi koji upijaju željezo kada se konzumiraju nakon obroka.
• Nedostatak sna
• Hipertenzija.

Preporučuju se dnevne šalice za čaj

Ali koliko je puno čaja? Preporučuje se jesti između 1 i 2 šalice čaja dnevno s po 2, 5 grama čaja, odnosno vrećicom ili žličicom u svaku šalicu. Neki ljudi mogu uzimati do 3 šalice bez da se pojave nuspojave, no ne preporuča se prekoračenje te granice, a kamoli često, jer možemo ugroziti naše zdravlje.