Hrkanje je uobičajena bolest i javlja se kada nešto ometa protok zraka koji prolazi kroz usta i nos, a zvuk se stvara šokom tkiva dišnog sustava. Hrkanje ne znači nužno imati zdravstveni problem, za to je potrebno posjetiti liječnika koji može dijagnosticirati uzrok hrkanja i poduzeti potrebne mjere. U svakom slučaju, mi ćemo vam pokazati neke kućne lijekove za zaustavljanje hrkanja .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za živce

Uzroci hrkanja

Postoji nekoliko razloga zašto se hrkanje može dogoditi i ne mora nužno biti povezano s bilo kojim problemom u respiratornom traktu, također ima veze s našim svakodnevnim navikama. Mogući uzroci hrkanja su:

• Prekomjerna težina je jedan od glavnih uzroka, budući da višak tkiva pritisne dišne ​​puteve.

• Nazalna kongestija : bilo prehlade, sinusitisa ili alergija koje sprečavaju pravilno disanje.

• Velike tonzile : one otežavaju prolazak zraka, uzrokujući vibracije koje dovode do hrkanja kada cirkulira.

• Alkohol i duhan : postoje ljudi koji mogu samo hrkati kada konzumiraju neke od tih tvari ili ako se liječe lijekom. Oni opuštaju mišiće grla i otežavaju prolazak zraka.

• Nazalni polipi : mase koje se nalaze u sinusima i pojavljuju se zbog iritacije ili produljene upale nosa zbog astme, alergija ili drugih infekcija. Prema njihovoj veličini mogu blokirati dišne ​​putove i hrkati.

• Mišićni tonus : gubitak mišićnog tonusa osobito u dijelu vrata i usta, uzrokovan prekomjernom težinom ili starenjem, može uzrokovati hrkanje.

• Oteklina nepca ili uva : ovi poremećaji mogu učiniti područja duljim, što otežava prolazak zraka.

Zdrave navike

Promjene u navikama spavanja i s obzirom na vašu prehranu u slučaju patnje pretilosti bit će bitno zaustaviti hrkanje, ovdje su neke zdrave navike da se zaustavi hrkanje :

• Spavanje sa strane : uspravan položaj uzrokuje da jezik i nepce odu iza grla koji ometa prolaz zraka. Kućni lijek koji vas drži na boku dok spavate je šivati ​​malu kuglicu u stražnjem dijelu vaše pidžame, kada pokušate stajati na leđima, nelagodnost će vas dovesti do spavanja na vašoj strani ponovno.

• Upotrijebite više jastuka : ideja je zadržati otvoreni kanal za zrak i izbjegavati hrkanje. Stavite dodatne jastuke na vrat i glavu.

• Ostavite cigaretu : ova navika izaziva i iritira respiratorni trakt, što povećava rizik od začepljenja.

• Mala težina : ako bolujete od pretilosti preporučljivo je posjetiti nutricionistu kako biste mogli voditi zdravu prehranu, a to će vam pomoći ne samo da prestanete hrkati, već i poboljšati kvalitetu vašeg života.

• Olakšava kiselost : ovo omogućuje da vaše disanje bude glasno i može proizvesti hrkanje, jer ometa prolaz zraka. Ako želite više informacija o tome kako se postupa heartburn, preporučujemo članak home lijekova za heartburn.

Infuzije za zaustavljanje hrkanja

Biljni lijekovi su također opcija kod liječenja hrkanja. Evo još nekih kućnih lijekova za zaustavljanje hrkanja :

• Čaj od koprive : ova divlja biljka ne samo da će vam pomoći s hrkanjem, već je korisna i za prekomjernu težinu, budući da ima diuretska svojstva, a koristit će i vašoj probavi izbjegavajući probavne smetnje i kiselost. Pripremite čaj od koprive s 2 žlice suhog lišća i 1 litrom vode, popijte prije jela.

• Pepermint ili metvica : ova biljka će vam pomoći s hrkanjem koje je povezano s respiratornim stanjima, jer pruža umirujuća svojstva kako bi se smanjili simptomi koji prate mnoge od ovih bolesti kao što su astma ili faringitis. Možete ga koristiti na nekoliko načina, pripremiti infuziju s čajnom žličicom suhe metvice i popiti 2 šalice dnevno ili ispirati grlo prije spavanja dodavanjem kapi eteričnog ulja paprene metvice u čašu vode. Ne gutajte vodu.

Ostale preporuke

Ako često hrčete, nužno je da posjetite liječnika kako biste otkrili uzrok zašto hrčete i na taj način ste u mogućnosti imati odgovarajući tretman. Za sada vam nudimo druge preporuke koje trebate imati na umu:

• Izbjegavajte uporabu lijekova sa sedativnim učinkom prije spavanja.
• Koristite nosne trake kako biste pomogli disanju.
• Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića tri sata prije spavanja
• Držite rutinu vježbanja kako biste odgodili gubitak tonusa mišića.
• Nemojte jesti tešku hranu s visokim udjelom masti prije spavanja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.