Zeleni čaj je zaista izvanredno piće o kojem smo već razgovarali i koji svoju "magiju" duguje snažnom hranjivom sastojku nazvanom epigalokatehin galat ili EGCG . Ova vrsta čaja dokazuje da je hrana (ili piće, u ovom slučaju) stvarno najbolja preventivna medicina koja postoji. Prije nekog vremena pisali smo o prednostima zelenog čaja, no istraživanja o ovom prekrasnom piću i dalje napreduju i zato ćemo danas vidjeti "prvih deset" razloga zašto biste ga trebali uključiti u prehranu, ako još niste učinili ste

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pripremiti metvice zelenog čaja Koraci koje slijedi: 1

Sprečava nakupljanje kolesterola u arterijama i pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Sve studije zaključuju u istom: EGCG pomaže u sprječavanju nakupljanja masnoća u arterijama.

2

Znanstvenici su testirali učinke EGCG-a na bakterije pronađene u ustima koje se zove Streptococcus mutans i pokazale su da je učinkovit protiv njih. EGCG se koristi u mnogim dentalnim proizvodima i materijalima, ali pijenje zelenog čaja treba imati slične inhibitorne učinke. Druga istraživanja potvrđuju antibakterijski učinak zelenog čaja na štetne zubne bakterije.

3

Zeleni čaj pomaže usporiti rast raka dojke jer EGCG inhibira metabolizam stanica raka u tumoru dojke.

4

Potrošnja zelenog čaja pomaže u zaštiti kože od UV zraka. To ne znači da trebate prestati koristiti kremu za sunčanje, ali vjerojatno ako je konzumirate, vaša će koža biti bolje zaštićena od zračenja ultraljubičastih zraka.

5

(I jedan od najboljih) Zeleni čaj je izvanredan skup razarača masti. Uglavnom zato što EGCG povećava brzinu kojom masnoća u vašem tijelu gori kroz povećanje bazalnog metabolizma, među ostalim "poboljšanjima" koja uzrokuju da sagorimo više masti kada se konzumira uobičajeno. Zanimljivo je da postoje istraživanja koja pokazuju da je većina masnoće koja gori zeleni čaj masnoća za trbuh. To je zbog toga što EGCG zajedno s katehinima aktiviraju gene za sagorijevanje masti u abdomenu kako bi ubrzali gubitak težine za 77% u usporedbi s ljudima koji ga ne konzumiraju.

6

Održava stabilnu tjelesnu energiju jer ima sposobnost poboljšanja uporabe inzulina u tijelu. To je, naravno, zahvaljujući EGCG-u koji poboljšava uporabu inzulina u tijelu koji sprječava šiljke i padove koji uzrokuju umor, razdražljivost i želju za hranom sa šećerom.

7

Prema nekoliko istraživanja, zeleni čaj ima sposobnost da bude koristan protiv nekoliko vrsta raka, među kojima su rak pluća, kolorektalni rak i rak prostate. To je zbog toga što EGCG potiskuje rast nekoliko vrsta stanica raka, čak iu nekim slučajevima je uočeno da uzrokuje njihovo uklanjanje.

8

Sprečava starenje kože i stvaranje bora. Istraživanja pokazuju da EGCG može biti 200 puta jači od vitamina E u uništavanju slobodnih radikala koji oštećuju kožu. Slobodni radikali reagiraju sa zdravim stanicama u tijelu iu slučaju stanica kože moguće je smanjiti bore i druge znakove starenja.

9

Sadrži snažan antioksidans koji ubija slobodne radikale. Kao što smo već vidjeli, zeleni čaj sadrži snažan antioksidans koji može pozitivno utjecati na mnogo više od stanica kože. Slobodni radikali se sve više povezuju s prevencijom mnogih ozbiljnih kroničnih bolesti poput artritisa, dijabetesa i raka. Imajte to na umu.

10

Bogat je! Ako ga probate i ne uvjerite, ne odustajte, najprije isprobajte nekoliko različitih vrsta (postoji nekoliko vrsta zelenog čaja ) i konzumirajte toplo ili hladno. Također možete probati zaslađenu stevijom umjesto šećera ili staviti kapi limuna, nešto što daje izvrstan dodir. Dok stručnjaci preporučuju 2 do 3 šalice zelenog čaja na dan, ne morate početi toliko konzumirati, zapravo možete pokušati dodati jednu ili dvije čajne žličice lišća zelenog čaja u šalicu vode i ostaviti da sjedi pet minuta. Tada možete zaliti led ako ga želite piti kao hladno piće. Što se tiče usporedbe s crnim čajem ili kavom, dopustite mi da vam kažem da ne brinete jer sadrži mnogo manje kofeina od ovih.