Mnogo se govori o ginsengu, jednom od najpoznatijih ljekovitih biljaka na svijetu, kao što je ginko biloba. Njegova upotreba seže stoljećima unazad te je kroz povijest mnoge kulture iskoristile svoj doprinos zdravlju, kao svojstva koja potiču energiju, antioksidanse i koristi od mnogih vitamina i minerala.

Danas ga možemo naći u tabletama i dodacima, ali kakva su svojstva ginsenga ? U objašnjavanju prednosti ove velike biljke.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti ginseng

Ginseng: što je to i za što služi

Ginseng (također poznat kao Panax ginseng ) je zeljasta biljka iz Machuria i Koreje. Njezini su cvjetovi mali i daju grimizno voće s točno pet sjemenki. Korijen je dio biljke koji se koristi za vađenje njegovih ljekovitih koristi, koje su uglavnom uglavnom energija onih koji ga konzumiraju.

Panax ginseng potječe od grčke panákeia ("panacea"), što znači " lijek za sve bolesti ". Što se tiče izraza "ginseng", on dolazi od kineskog jina (covjeka) i chen (biljke), to jest "covjekova biljka". To je zbog posebnog oblika ginsenga i njegove sličnosti s ljudskom figurom.

Postoji nekoliko varijanti ginsenga, ali glavni su američki ginseng, crveni ili korejski ginseng i sibirski ginseng.

Nutritivna vrijednost ginsenga

Ginseng ističe da je bogat ginsenozidima, prirodnim kemijskim spojem čija je priroda steroid, glukozid i triterpenoidni saponin. Vrste ginsenosides razlikuju se ovisno o vrsti ginsenga.

S druge strane, ginseng je bogat vitaminima B1, B2 i D, u aminokiselinama, u eteričnim uljima i, naravno, u estrogenu, što kod nekih ljudi može biti neugodno. Uz sve opisano, nutritivna vrijednost ginsenga sastoji se od :

• Ginenósidos
• Vitamini B i D
• Anaxanos
• protein
• Aminokiseline
• željezo
• magnezij
• bakar
• aluminijum
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenín
• tanini
• saponini
• Oleanolna kiselina

Svojstva i prednosti ginsenga

Ginseng je snažan saveznik u mnogim situacijama. To je, na primjer, veliki saveznik za studente tijekom ispitnih rokova, zbog snažnog doprinosa energije. Najveća svojstva i prednosti ginsenga su:

• Regulira visoki kolesterol : ginseng izvješćuje o velikoj koristi kod ljudi koji pate od ovog problema, pomaže ga regulirati i poboljšati njegovu razinu, te na taj način pogodovati zdravlju srca. Njegov unos dodan pravilnoj prehrani i učestaloj tjelesnoj aktivnosti može poboljšati stanje pacijenata s visokom razinom kolesterola.
• Energetski doprinos : kao što smo rekli, ovo je jedno od najpriznatijih svojstava ginsenga. To je velika pomoć u prevladavanju umora i umora, i tjelesnog i mentalnog, te je vrlo korisno kada obavljamo zadatke koji zahtijevaju rad i koncentraciju, jer povećava i navodnjavanje mozga.
• Antioksidativna svojstva : pomažu nam u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala, koji su odgovorni za stanično starenje i nastanak bolesti poput raka. Istodobno pomaže jačanju imunološkog sustava, podizanju naše obrane i pomoći u prevenciji bolesti.
• To pogoduje našim plućima i jetri : koristi funkciji jetre, a istovremeno pomaže eliminirati toksine iz našeg tijela, što je vrlo koristan doprinos kada želimo očistiti jetru.
• Koristi naše srce : pomaže u sprječavanju srčanih bolesti i pomaže u slučajevima arterioskleroze. Izvrsna je opcija za aktiviranje cirkulacije, čime se poboljšava kvaliteta života.
• Regulira razinu šećera u krvi : tako da je također vrlo korisna za osobe s dijabetesom. Međutim, ako imate ovu bolest, ona se ne smije uzimati bez savjetovanja s liječnikom, jer to može utjecati na učinke lijeka i smanjiti razinu glukoze više nego što je potrebno.
• Poboljšava raspoloženje : oni koji pate od stresa, tjeskobe ili depresije također mogu naći veliku pomoć u ginsengu, što pozitivno utječe na raspoloženje, značajno poboljšavajući raspoloženje.
• Pomaže u borbi protiv anemije : uglavnom zbog visokog sadržaja željeza, ova ljekovita biljka pomaže u borbi protiv anemije, regulirajući razinu ovog minerala u krvi.

Kako uzimati ginseng

Postoje dva načina uzimanja ginsenga: u čaju ili u dodatcima (u kapsulama, u kapima, u tabletama ...). Nastavite čitati kako biste saznali kako se može primijeniti u svakom slučaju.

Kako se priprema čaj ginseng

Ginseng čaj možete kupiti u ljekarnama ili pripremiti sami. Ako to želite učiniti sami, preporučujemo da slijedite sljedeće korake:

1. Uzmite ginseng gomolj, dobro ga operite i izrežite nekoliko tankih kriški.
2. Zagrijte zdjelu vode dok ne zavri.
3. Dodajte kriške ginsenga i pričekajte 15 minuta.
4. Kada se čaj počne hladiti, upotrijebite cjedilo kako biste se riješili tvrdih dijelova koji su možda ispali u vodi.

Kako uzimati vitaminske dodatke s ginsengom

Ginseng dodataka obično dolaze već pripremljeni s pravim dozama. Međutim, ovisno o marki i vrsti ginsenga, preporučljivo je pročitati oznaku kako bi se znalo koliko je često preporučljivo uzimati dodatak, iako je to obično 1 do 3 kapsule dnevno.

Gdje kupiti ginseng

Ginseng se može dobiti u različitim prezentacijama, iako preporučujemo kupnju organskog ginsenga. Također ga možete pronaći izravno u obliku čaja ili dodataka u ljekarnama ili travarima .

Važno je konzultirati se koliko dugo možete konzumirati i shvatiti da ništa u suvišku nije dobro. Zapravo, ova ljekovita biljka koja je pretjerano uzeta može uzrokovati nesanicu, tjeskobu i nervozu zbog svojih energizirajućih svojstava.

Kontraindikacije ginsenga

Iako svojstva ginsenga mogu biti od koristi nekim pacijentima, važno je da bude jasno da također ima nekoliko nuspojava. Zbog toga je unos ginsenga kontraindiciran za :

• Bolesnici s rakom, jer potiče maligne stanice da brže napreduju.
• Pacijenti koji pate od nesanice.
• Trudnice ili dojilje
• Bebe i djeca.
• Pacijenti koji pate od migrene i migrene.
• Osobe s patologijama poput visokog krvnog tlaka, proširenih vena, bolesti srca, hipertireoze i hipotiroidizma, jer bi mogle pogoršati sva ova stanja. Dijabetičari bi trebali konzultirati stručnjaka prije uzimanja ginsenga.
• Bolesnici s autoimunim bolestima kao što su lupus ili reumatoidni artritis.
• Niti ga treba progutati ljudi koji su imali transplantaciju organa, jer ometa imunološki sustav i može utjecati na lijekove.

Za više informacija, možete pročitati ovaj drugi članak o Ginseng Contraindications.

Sada kada znate što su svojstva ginsenga, vi svibanj biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome što su svojstva ginkgo biloba.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.