Glavna zadužena za uklanjanje svih vrsta toksičnih tvari iz našeg organizma je jetra, temeljni organ o kojem se moramo pobrinuti kako bismo izbjegli ozbiljne bolesti i bolesti. Ponekad to zaboravimo i loše navike mogu uzrokovati promjenu operacije, a potrebno je poduzeti i neke mjere kako bi se održala zdrava. Stoga vam želimo izložiti popis namirnica za čišćenje jetre koje će vam pomoći u tom zadatku.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana dobra za jetru

Hrana za čišćenje jetre: povrće

Jedna od skupina namirnica za čišćenje jetre koje ne mogu propustiti u prehrani su povrće, jer postoji mnogo povrća koje koristi pročišćavanje ovog unutarnjeg organa. Na taj način preporučujemo konzumiranje:

• Artičoke : aktiviraju segregaciju žuči i pomažu u eliminaciji toksina
• Mrkve: visoki sadržaj beta-karotena i flavonoida čine ga izvrsnim čišćenjem jetre.
• Brokula i cvjetača: povećava proizvodnju prirodnih enzima jetre i izbacivanje otrovnih tvari.
• Cikla: pomoći očistiti jetru stimulirajući funkciju jetre.
• Špinat: kao i ostatak zelenog lisnatog povrća pročišćava jetru.

Možete proširiti informacije u našem članku na koje su najbolje povrće za čišćenje jetre.

Hrana za čišćenje jetre: plodovi

Na isti način, voće je uključeno u popis namirnica za čišćenje jetre, među kojima se ističu agrumi koji djeluju kao prirodne depurative. Neki dobri primjeri su:

• Jabuke : među brojnim prednostima, važno je imati brojne antioksidanse i stoga pomoći eliminirati slobodne radikale i druge toksine.
• Limun : to je jedan od najvećih prirodnih sredstava za čišćenje, pa je idealan za čišćenje jetre.
• Grejp ili grejp : njegov visok sadržaj antioksidativnih karotenoida i jabučne kiseline zajedno s naringeninom potiče eliminaciju tvari koje se nakupljaju u jetri.
• Naranča : također ubrzava funkcije jetre i djeluje kao prirodna depurativna.

Sve ove plodove i ostale ćete naći u članku o voću za čišćenje jetre, a osim toga preporučujemo da pogledate informacije o tome kako napraviti sokove za čišćenje jetre, gdje ćete naći kako kombinirati razne korisne namirnice za čišćenje tog organa.

Hrana za čišćenje jetre: infuzije

Postoji i mnogo ljekovitog bilja koje vam može pomoći u zadatku čišćenja jetre i uklanjanja svih vrsta toksina. Ako imate bilo kakvu bolest ili bolest, savjetujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da infuzija koju ćete uzeti neće imati kontraindikacija koje bi mogle utjecati na vas.

• Maslačak : njegova diuretička i depurativna svojstva čine ga idealnom infuzijom za čišćenje jetre.
• Mlijeko čičak : poboljšanjem probave, sprečava nakupljanje toksina u našem tijelu.
• Artičoka : na isti način na koji se preporučuje jesti artičoke, također možete uzeti infuzije ovog povrća.
• Salvia : i infuzija kadulje pomaže eliminirati tekućine i smanjiti toksine.

Proširite ove informacije kroz naš članak o tome što su infuzije za čišćenje jetre .

Ostale namirnice za čišćenje jetre

Da biste očistili jetru, također morate piti puno vode kako biste eliminirali sve moguće toksine kroz urin. Također, postoje druge korisne namirnice za čišćenje jetre koje možete ugraditi u svoju prehranu kako biste spriječili zadržavanje toksina u vašem tijelu. Neki od njih su:

• Cjelovite žitarice
• češnjak
• Zeleni čaj
• Plava riba
• kurkuma
• Aloe vera

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.