Masna jetra, poznata medicinski kao steatoza jetre, sastoji se od nakupljanja masti u ovom organu, koja u početku proizvodi upalu koja, ako nije adekvatno liječena, može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što je ciroza jetre. Liječenje ovog stanja snažno je određeno hranom koju jedemo i našim navikama, zbog čega je promjena u prehrani ključna ako želimo obnoviti naše zdravlje jetre. Želite li znati gdje početi? Dakle, nastavite čitati ovaj članak gdje ćemo odgovoriti na pitanje što jesti ako imam masnu jetru ?
Što jesti ako imam masnu jetru
Veliki broj pacijenata koji imaju akumulaciju masti u jetri pate od ovog stanja zbog neadekvatne prehrane i štetnih navika, pa je vrlo važno razumjeti da ako ne prilagodite svoju prehranu nećete izliječiti masnu jetru. Da biste poboljšali svoju prehranu trebali biste uključiti hranu koja je dobra za liječenje ovog problema i eliminirati štetne. Trebali biste se odlučiti za namirnice koje sadrže mnogo vlakana i zdrave bjelančevine, jer usporavaju apsorpciju masti u tijelu i pomažu u metabolizmu. Zato uzmite u obzir blagotvorne namirnice za masnu jetru i na taj način se bolje pobrinite za sebe:
- zob
- Cijela riža
- Cijeli pšenični kruh
- špinat
- Blitva
- šparoga
- mrkve
- brokula
- leća
- jabuke
- kivija
- ananas
- kruške
- narančasta
- limun
- grejp
Važno je da uzmete u obzir da svu hranu koju jedete treba kuhati s malo masnoće, odabrati pripremu u pećnici, peglu, kuhati na pari ili kuhati. Također, uvijek je poželjno odabrati svježe voće i povrće i zaboraviti na smrznute proizvode i na mliječne proizvode, te ih treba obraniti i uzeti u malim količinama, kao i kod maslinovog ulja, konzumirati u vrlo umjerenim količinama. Naravno, ne možete zaboraviti jesti najmanje 2 litre vode dnevno .
Hrana zabranjena za masnu jetru
Sada kada znate različite vrste namirnica koje biste trebali konzumirati kako biste se brinuli o jetri, također morate obratiti pozornost na različite namirnice koje biste trebali izbjegavati ako imate masnu jetru . Uglavnom se izbjegava pržena hrana, zasićene masti, dodani šećeri, prerađena hrana i tako dalje. Uzmite u obzir ovaj popis zabranjenih namirnica :
- Fritos
- Masno meso
- kobasice
- Biljna ulja
- butters
- krema
- Cijela mlijeka
- Masni sirevi
- Bijelo brašno
- Prerađeni šećeri
- Čips od krumpira
- nachosa
- grickalice
- Industrijski slatkiši
- Industrijska pekara
- alkohol
- Bezalkoholna pića
- Pakirani sokovi
- Slatko piće
- Brza hrana
Idealno je da ih potpuno eliminirate iz svoje prehrane, ali ako vam liječnik dopusti da pojedete neku od ovih vrsta hrane u nekim trenucima, sjetite se da to mora biti nešto precizno i ne postati navika.
Dijeta za masnu jetru i pretilost
Nakon što znate hranu koju možete uzeti i one koje trebate izbjegavati, želimo vam dati ideju o vrsti prehrane koju možete učiniti ako imate masnu jetru i koja je, uz to, također korisna u slučajevima pretilosti. Zapamtite ovaj primjer dnevne prehrane za masnu jetru :
ponedjeljak
- Doručak: 1 šalica čaja ili infuzija maslačka ili mlijeka čičak, ako želite dodati malo mlijeka, to bi trebalo biti obrano. 1 tost cjelovitog kruha s 1 žlicom džema bez dodanih šećera ili dijetetike, 2 kriške dinje ili lubenice.
- Hrana: 1 šalica domaće dijetne juhe, bez masnog mesa, s 1 čajnom žličicom pivskog kvasca ili kruha, 1 zdjela pirea od mrkve i bundeve, 1 pureća prsa ili piletine na žaru i 1 jabuka ili kruška.
- Snack: 1 obrani jogurt s pregrštom cjelovitih žitarica.
- Večera: 1 šalica depurativne juhe s 1 čajnom žličicom pivskog kvasca, 1 velika salata s zelenom salatom, zelenim izbojcima, rukolom, špinatom i rajčicom, možete dodati kuhani i ribani bjelanjci, ali odbacite žumanjak i 2 kivija ili 1 malu zdjelu. makedonskog
utorak
- Doručak: 1 šalica infuzije bolda ili limuna, 1 pšenični tost s 1 žlicom nemasnog sira i 1 dopuštena čaša voćnog soka.
- Hrana: 1 šalica depurativne juhe s 1 čajnom žličicom zobene kaše ili pivskog kvasca, 1 porcija tjestenine s povrćem koje je kuhano ili na žaru i 1 grejp.
- Snack: 1 obran i nezaslađen jogurt s 1 barom domaće žitarice.
- Večera: 1 šalica domaće dijetne juhe sa žlicom pivskog kvasca, 1 ploča artičoka pečenih na žaru ili kuhane, 1 komad bijele ribe na žaru i 1 naranča ili kruška.
srijeda
- Doručak: 1 šalica artičoke ili infuzije maslačka, 1 tost kruha od cjelovitog pšeničnog zrna s 1 žlicom dijetetskog džema i 2 kriške ananasa
- Hrana: 1 šalica depurativne juhe s pivskim kvascem ili zobom, 1 pileća prsa ili puretina, 1 velika salata s zelenom salatom, rajčica, mrkva i 2 kriška ananasa.
- Snack: 1 obrani jogurt bez šećera s pregrštom cjelovitih žitarica.
- Večera: 1 šalica depurativne ili dijetalne domaće juhe s ovasom ili pivskim kvascem, 1 velika posuda od pečenog, pečenog ili kuhanog povrća kao što su mrkva, artičoke, tikvice, tikvice, paprike, luk itd. i 1 voćnu salatu ili voćnu salatu.
četvrtak
- Doručak: 1 šalica čaja ili infuzija bolda ili mlijeka čička s obranim mlijekom ili stevijom, 1 cijeli tost s 1 žlicom sira bez masnoće i 2 kriške dinja.
- Hrana: 1 šalica domaće dijetne juhe s zobenim pahuljicama ili pivskim kvascem, 1 porcija teletine, 1 poslužena pari povrća i 1 naranča ili 1 grejp.
- Snack: 1 obrani jogurt bez sladila s pregrštom cjelovitih žitarica.
- Večera: 1 šalica domaće depurativne ili dijetetske juhe s pivskim kvascem ili zobom, 1 velika ploča pirea od bundeve i mrkve ili zelenog lisnatog povrća, 1 posluživanje bijele ribe na žaru i 1 čaša voćnog soka.
petak
- Doručak: 1 šalica infuzije ili čaj artičoka ili maslačka, 1 cijeli tost sa žlicom dijetetskog džema i 1 čaša voćnog soka ili 1 grejp.
- Hrana: 1 šalica domaće depurativne juhe s zobenom kašom ili pivskim kvascem, 1 velika salata od špinata i zelenih izbojaka s rajčicom i mrkvom, 1 porcija teletine na žaru i 2 kivija.
- Snack: 1 obrani jogurt bez sladila s domaćom hranom za žitarice.
- Večera: 1 šalica domaće dijetne juhe s 1 žlicom pivskog kvasca, 1 velika ploča zelenog lisnatog povrća i mrkve, 1 pureća prsa ili piletina na žaru i 1 šalica voćne salate.
Ostatak dana i sljedećih tjedana možete mijenjati i ponavljati neke od jelovnika i kombinirati ih, ali preporučujemo da odete svom liječniku ili dijetetičaru kako biste napravili dijetu s masnom jetrom koja odgovara vašim potrebama, oni će znati ako trebate kontrolirati druge moguće uvjete ili ne i što je bolje u vašem slučaju.
Saznajte više detalja i primjere u ovom drugom članku o dijeti za masnu jetru.
Preporuke za zbrinjavanje jetre
Masna jetra je stanje koje zahtijeva našu maksimalnu pozornost, pa je preporučljivo promijeniti prehranu i slijediti dijetu za masnu jetru, kao i povećati tjelesnu aktivnost . Osim toga, pozivamo vas da pročitate i druge članke vezane uz ovu temu koji će biti vaši interesi:
- Kako detoksificirati jetru
- Hrana bogata mastima
- Pročišćavajuća hrana za jetru
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar